乳汁冰涼，氣血不足，有什麼好辦法呢？

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奶水不足是新媽媽擔心的問題。中醫認為婦人經水與乳汁俱為脾胃所化生，而乳汁是否暢順，有賴肝氣疏泄，肝氣條達，氣機暢通，乳汁才能正常分泌。因此氣血化源不足與肝氣鬱結，乳汁運行受阻，乃是奶水不足的兩大原因。

除了母體體質因素的影響外，產後調理相當重要。產後第一餐常可選用麻油雞蛋湯或酒釀紅糖蛋，餛飩湯、清粥等清潤軟滑之品，亦方便易得，是不錯的選擇。

媽媽的體質決定了奶水的質量，奶水的質量直接決定寶寶的體質！每個寶媽都應該準確了解自己的體質並做正確處理！

經常有媽媽說自己的母乳冰涼，寶寶吃了不長斤數。擔心寶寶吃了會不舒服，遇到這樣的情況怎麼辦？

一般出現這種情況的原因

母體體溫過低，體寒；媽媽飲食不規律或食寒性食物及媽媽心情不暢。

遇到這種情況，建議做到以下幾點

（1）需要你補充陽氣，多喝熱水的較好

（2）飲食調理方面，除戒過食生冷、辛辣、肥膩，湯水宜清淡少鹽。哺乳期間，宜一日多餐，以敷所需。奶水要充足，產婦宜適量進湯水，可兼食藕粉羹、小米粥，蒸蛋、麻油炒番薯葉、地瓜、煮花生、核桃、芝麻糊(酪)，皆是幫助髮乳的副食品，可當小餐食用。飲食要規律，少吃寒涼油炸的食物；進食活血的食物，紅糖、紅棗、等；

（3）做幾次乳房護理，對乳房經絡、穴位按摩，調理神經、刺激乳汁分泌；

（4）哺乳前熱一下，既能刺激泌乳，還能達到活血、溫補的作用。但最關鍵的是心情放鬆舒暢，情緒易怒還容易導致乳腺管堵塞。

哺乳期注意事項

（1）產婦一定要保持樂觀舒暢的心情，切勿著急上火；

（2）保證充足的睡眠，做到與孩子同步休息；

（3）多喝湯水，少吃多食物以清淡為主，讓寶寶吸吮。