七大最傷身體的不良習慣，千萬別再繼續了
如今，生活節奏快，壓力大，許多不良的生活習慣都容易導致免疫力下降。我們在對逝者惋惜的同時，也不禁疑惑，為什麼如此年輕，就被肝癌奪去生命呢？對此，微醫匯專家表示：這七個最傷肝的不良習慣一定要注意。我們在對逝者惋惜的同時，也應該更加關注自己的身體，要明白任何事情都不值得我們用健康去換取。
1、睡眠不足：經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復
2、晨起不及時排尿：早上起床後儘快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，減輕肝臟負擔，從而避免肝臟「中毒」。
3、暴飲暴食：暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
4、不吃早餐：微醫匯專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
5、吃藥太多：有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
6、過量飲酒：過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎；長期過量飲酒則容易導致肝硬化。
7、常吃不健康食物：腌製品、油炸食品、燒烤都屬於不健康食物，微醫匯專家提醒，長期吃容易導致肝臟受損，增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
冬季天氣寒冷，大家都喜歡吃點「熱火」的食物，好比火鍋之類的。從而導致我們的肝火旺盛，加之熬夜、壓力大等因素影響。因此微醫匯專家建議：深冬更應該重視養肝護肝，做到從飲食、運動、起居各個方面保護我們的肝臟。
1、晚11點前睡覺
晚上11點到凌晨3點是肝發揮其藏血、解毒作用的最佳階段。微醫匯專家表示，養肝的第一條就是要在晚11點前睡覺，最好能在10點半左右就入睡，這樣11點時正處於深度睡眠狀態，有利於血液回肝解毒。
2、遠離酒和葯
長期飲酒易導致酒精性肝炎，損害肝臟的解毒功能。另外，許多藥物服用後是經過肝臟代謝，可能產生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。
3、加強鍛煉
運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，微醫匯專家建議可適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，控制體重增長。
4、接種疫苗
病毒性肝炎例如乙肝等，是常見的肝臟疾病，因此接種相關疫苗也是非常有必要的防病措施。
5、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質、纖維等之間的相互作用產生的。其中，綠葉蔬菜、胡蘿蔔、土豆和柑橘類水果的預防作用最強。
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