女性皮膚衰老的「大剋星」，每天吃口它，皮膚光滑細膩更年輕

現在的女生都希望自己變的美美的，都想使自己青春常駐。但是時間不等人，隨著年齡的增長我們肌膚的肌膚深層的膠原蛋白成分就會慢慢的流失掉，沒有太多的養分支撐肌膚細胞的生長，皮膚開始變的比較的鬆弛，慢慢長出皺紋。尤其使眼部周圍的皮膚最敏感。

愛美是女人的天性，為了使自己看上去更加美麗動人，很多女性總是選擇去美容院保養皮膚，錢花費了不少不說，效果也不盡人意。其實，只要在生活上注意一些細節，多吃幾種特定的食物，也可以達到美容養顏的效果。那我們應該怎樣做呢？下面小編給大家詳細說說。

阿膠自古就是滋補美容的上品，它能夠祛濕活血，讓你調理內分泌，氣色紅潤，從根本上改善體質和婦科病反覆的問題。長期吃阿膠可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。

.葡萄汁

如何抗衰老做好皮膚保養一直是愛美女士的追求話題了，當然除了外用的護膚品，內調的食療護膚方法也是很重要的。女人日常可多吃葡萄，多用葡萄榨汁喝利於人體和肌膚吸收對保養皮膚很有好處。葡萄富含大量的葡萄多酚具有抗氧化功能，其中所含的單寧酸、檸檬酸等營養成分能幫助收斂肌膚，起到保濕柔軟皮膚的作用，經常食用可深層滋潤肌膚，有效延緩衰老。

黑枸杞含有豐富的花青素，是紅枸杞所沒有的，黑枸杞可以補 腎益精、扶正固本，抵抗衰老，緊緻皮膚。不僅營養豐富，常吃還能提高生活質量。黑枸杞具有極高的藥用價值，被稱為男人的「加油站」，女人的「美容院」，可以改善有腰膝酸軟、頭暈眼花等癥狀，常喝不僅對身體好，還具有滋肝補 腎，補益精明目，延緩衰老等功效，體寒的女性更應長期飲用。

桃膠、皂角米

天然野生優質桃膠，蘊含豐富的植物膠原蛋白，具有美容養顏之功效，能讓肌膚細膩水潤，氣色紅潤光澤，它不僅有有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效。皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，質極堅硬，氣微，味淡，加食鹽即可食用，可清肝明目。皂角米香糯潤口，是調和人體臟腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品，粒薄如指甲，顏色稍白，口感爽滑。

豆漿對於女性養顏美容，纖體塑身作用明顯，因為豆漿中含有牛奶中所缺少的植物雌性激素―異黃酮，對人體內雌性激素具有雙向調節作用。豆漿更獨有的排毒養顏，和纖體瘦身功能的膳食纖維。

黑芝麻本身便是烏髮養顏的保健食品，芝麻能滑腸醫治便秘，具有滋養皮膚。芝麻，核桃，黑豆三種都是十分健康的穀物食材，經常吃黑芝麻核桃粉還有肯定的烏髮結果！

紅棗是我們生活中常吃的一種食材，常吃可以補足身體的氣血，滋補身體更健康。

多吃紅棗可以讓女性面色紅潤，肌膚潤澤，不長皺紋，補血補氣，維生素含量特別高

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