運動出出汗，就能治好感冒？別天真了，有人因此失去生命！
今年的冬季比以往彷彿要更冷一些，單純的冷還沒什麼，可怕的是寒冷帶來了感冒。最近，全國各地都在爆發流感，不僅老人孩子易感人群中招，年輕人得感冒的也不在少數。
有些年輕人覺得感冒是小事，來一場激烈的運動出出汗就好了，其實這是誤區。美國有個健壯的小伙，不小心得了咳嗽和鼻塞，仗著自己身體強壯，依然去健身房進行高強度訓練，不幸身亡。
在患病之前，他熱愛健身，立志成為健身教練。身邊的人覺得難以置信，為何這麼強壯的一個人，會被感冒給擊倒。
這樣的案例不是只在國外發生，國內也有這樣悲劇。比如浙江杭州市，有一名年僅20歲的大二學生，在打羽毛球時突然倒地，送到醫院緊急搶救，最後還是不幸去世。
據小楊女友介紹，下午一起去體育館打羽毛球，打著打著就突然倒地。小楊女友在和醫生交談時提到，男友平時的身體還挺好的，但是，在最近一個月左右的時間裡，小楊處於病毒性感冒發燒的狀態，一直在治療。之前還有一名武漢的15歲職校學生在感冒之後長跑猝死。這名學生平時身體狀況挺好，但是在發生意外以前已經感冒咳嗽很多天了。
醫生診斷認為，是因為感冒引起的暴發性心肌炎，在劇烈運動時促進了病情的惡化。運動有利於身體健康，但是有前提的，就是你沒有過度訓練。人在感冒時候，身體處於高負荷狀態，再加上高強度運動，只會加重身體負擔。
強度適中的運動才是最好的選擇，可以激發免疫力；如果過度訓練，不僅不能增強免疫力，還會讓免疫力短時間內下降。感冒後最好是休息，讓身體康復了差不多了再開始運動，如果實在想運動，那就進行中低強度運動。
何為中低強度運動呢？其實各種運動都可以變成中低強度，比如快跑變慢跑，跑一個小時變成跑15分鐘等。平常在健身房用100斤卧推，可以改為30斤左右進行練習，具體靠自己調節。中低強度運動之後，通常不是精疲力盡，而是精力充沛，神奇氣爽。
感冒出出汗就好，其實是有這種說法，但也不是通過運動出汗，很多人大汗淋漓的運動過後，毛孔充分打開，又不注意保暖，反而會進一步加重感冒癥狀。感冒後注意保暖和休息，感覺身體狀態還不錯，再進行中低強度的運動。
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