婆婆嫌我胖，為了瘦身每天吃這些，一天瘦2斤，十天瘦了20斤！
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減肥是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：一、科學飲食減肥法，通過科學控制日常飲食達到減肥目的；二、生理期減肥法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。
第一道菜，水果餐減肥法。許多人都喜歡吃水果，而把水果做成沙拉更是一道美味養生的料理。水果沙拉：低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。那麼哪些水果蔬菜沙拉的減肥效果比較好呢？看圖片就很簡單啦！直接把自己喜歡吃的水果洗凈切成小塊，然後喜歡吃沙拉味道的，去超市直接購買，然後按著自己的口味放入攪拌均勻即可。不喜歡沙拉的可以拌著酸奶吃哦。小編就是比較喜歡吃酸奶的水果餐。
第二道，蔬菜沙拉減肥法，一種非常營養健康的飲食方法。首先它不用很多的調料來烹制，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。其次，蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食，在營養上也會起到很好的互補作用。把喜歡的蔬菜，青菜紅蘿蔔玉米之類的焯熟，這個只能用沙拉醬比較好吃，放酸奶味道就很酸爽了，別問我怎麼知道的.........
第三種，酸奶。酸奶富含有利於減肥的鈣和蛋白質，而且能加快胃腸蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的減肥食物。不過，酸奶減肥不是隨便就能實現的。只有一天的食物都不含高熱量高脂肪並且長期養成好的飲食習慣，才真的可以看到瘦身效果！
減肥不是靠嘴說的，要付出實際行動證明。你今天亂吃了么?你今天管住嘴了嗎？
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