胖女孩兩個月狂減42斤變校園女神，學會這減肥飲食，你也可以

減肥已經成為現代人越來越重視的話題了。尤其是女孩子們，為了保持好的身材，甚至連絕食的辦法都用過了。

但是，隨著減肥的熱潮襲來，各種不健康的減肥方法也到來了。很多人聽說某種減肥方法能迅速見到效果，便紛紛開始嘗試。

殊不知，大多數急於求成的減肥法，都會損害你的身體健康。

但是，正確的減肥，則會給你帶來可能不一樣的人生。近日，就有一位胖女孩，兩個月內狂減42斤，變身為校園女神。

據悉，南昌女大學生小羅，之前因為肥胖總是被人調侃，所以決心減肥。

她利用暑假兩個月，每天跑步5~7公里，嚴格控制飲食，狂減42斤，體重從130多斤減到88斤，暑期結束後返校驚呆室友。

減肥之後她向自己喜歡的男孩告白成功。她有個心愿，希望穿上婚紗拍照，沒想到，男友給她偷偷預定了婚紗藝術照，真是幸福爆棚。

很多人想要減肥，但多半都是以失敗告終，似乎總是找不到適合自己的健康減肥法，也不知道到底吃什麼才能健康又減肥。

其實，學會這些減肥飲食，加上堅持進行合理運動，就能健康又輕鬆的減肥啦。

1、雞蛋減肥法

雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

雞蛋減肥吃法：

就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5——9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。

2、西瓜減肥法

西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好。

對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤！

西瓜減肥吃法：

取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。

注意晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。

3、苦瓜減肥法

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸。

通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

苦瓜減肥吃法：

假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之後，切成1.5厘米寬的小塊，然後不間斷的食用。

食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之後咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手裡一口吻吃完，你只相當於吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。

同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完。

4、酸奶減肥法

買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）當然可以。如果沒有，用蛋白質含量大於2.3%的普通酸奶也沒有關係。

注意不要買蛋白質含量大於1.0%的，那不是真正的酸奶。

酸奶減肥吃法：

一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。

人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。

飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

減肥不是節食只是改變習慣。減肥最成功的人並不提倡節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃脂肪、甜餅和零食。

另外，除了控制自己的飲食，減肥的時候還要堅持合理運動，才能效果更好哦。

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