正確的喝水是白天多喝水，晚上少喝水。不僅僅是因為可保證睡眠

多喝水有助於身體健康，這是眾所周知的。但是即使是知道，有些人還是很少喝水。大家都知道水在人體內就是一個載體，幫助人體完成新陳代謝，排除一些有害有毒物質。

水是我們的生命之源，我們可以幾天不吃東西，但是不能幾天不喝水。但是水也不能喝太多，合理飲水才有助於健康。白天應該多喝水，晚上少喝為好。為什麼晚上要少喝水呢？因為晚上喝太多水，水在人體內會流動，影響器官的休息。過多喝水，則會形成水利尿，導致夜尿增多，會起夜頻繁，對睡眠產生影響。這樣就會導致睡眠質量下降。

晚上喝太多的水不僅是影響睡眠，還可能會導致腿部，眼部水腫。所以睡前建議不要喝太多水，一小杯就可以了。不然過後發現自己身體哪裡變胖了就不好了。

那麼如何合理喝水呢？喝水不要等到口渴了才喝水，每天4-5次為宜，睡前喝一小杯，起床喝一次，有助於腎臟解排毒。

平時一定要科學喝水，下面還是介紹一下都有助於什麼！

1、喝水可美容。水使皮膚保持滋潤，有彈性，不幹燥。

2、喝水有助於減肥。為什麼這麼說呢？因為水能降低膽固醇、能抑制食慾、有助於消化、促進脂肪代謝、可增強肌肉等。

3、對疾病有好處，可預防疾病。喝水有益於身體代謝排毒預防疾病。水能散熱，所以多喝水對於發燒有緩解病情的好處。

好了，多喝水，科學喝水有助於身心健康！祝大家身體健康

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