產後子宮養護
子宮約在產後4～6周復原，子宮恢復的主要動作是持續的收縮，從生產時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓住，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產後4～6周會恢復成原來大小。
子宮的收縮恢復是否良好，可由兩項外表的指標來判斷.(1)如果子宮恢復良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤，顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最後無色。
子宮的復原
1.子宮體的復原在胎盤排出之後，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬並呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以後子宮底的高度，會每天下降1～2厘米，大約在產後10～14天內，子宮變小，降入小盆骨腔內。這時，在腹部就摸不到子宮底了。
2.子宮頸的復原
在分娩剛剛結束時，子宮頸因充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀。7～10天後子宮頸內口會關閉。一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。
3.子宮內膜的復原
胎盤和胎膜與子宮壁分離，由母體排出以後，從子宮內膜的基底層，會再長出一層新的子宮內膜。產後10天左右，除了胎盤附著面外，其他部分的子宮腔會全部被新生的內膜所覆蓋。剛剛分娩後，胎盤附著部分的子宮壁面積約手掌大，到產後2周左右，直徑已經能縮小到3～4厘米，但產後6～8周才能完全癒合。
如果子宮裡有殘留的胎盤或胎膜組織，或產後子宮收縮不好，子宮復原的速度就會放慢。產後的子宮為了恢復原來的大小，需要更有力的回縮，所以在產後1周內媽媽會感到產後宮縮的疼痛，這種宮縮會在媽媽給孩子哺乳時更為明顯，但不會令人難以忍受。醫學專家認為，多與孩子肌膚接觸及哺乳是促進子宮復原的最佳刺激。
產後做子宮養護的好處：?
1防止內臟下垂，一旦內臟下垂會引起未老先衰（一孕傻三年），內分泌失調（皮膚有褐斑有色斑，例假不歸律，產後極度偏胖或偏瘦，經常腰酸）以及婦科疾病（產後的女人一般都會有婦科疾病，只是嚴重程度不一樣）。
2幫助子宮收縮，產後子宮的收縮期一般是六個月，一個生理成熟期女孩的子宮（沒懷孕過）比拳頭稍小一些表面如雞蛋一樣均勻光滑，一旦生產後的子宮是原來的二十倍，讓其自由恢復的結果就是有小肚子（懷孕前子宮較小沒有小肚子，產後子宮又大又鬆弛就會有小肚子，雖然有自然收縮，但最好的狀態也是原來的3-5倍）。
3幫助排出子宮內的惡露，惡露殘留對女人的影響直接是子宮炎症，子宮肌瘤，甚至子宮癌的隱患，所以產後藉助子宮養護按摩手法幫助媽媽排出體內的惡露有助於媽媽後半生的身體健康哦。
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