12種抵禦過敏的天然方法

1.阻隔花粉

在風和日麗的一天，你想要打開窗戶呼吸新鮮空氣，但如果空氣中花粉量過高，就不要打開門窗了。你也可以在空調系統中安裝一個過濾器，或者在爐子上面安裝板式過濾器。

2.好好洗個澡

每次你從外面回家，你的身上如衣服上、鞋子上、頭髮里和臉上手上都會沾著各種從外面帶進來的塵屑。為了防止過敏，理解換衣服，洗個澡，將過敏原洗刷去，把鞋子留在門外。

3.戴口罩

如果你無法完全避開某些過敏原，那至少也要想辦法讓其不要進入呼吸道，霧霾天最常見的N95口罩也可以抵擋過敏原，這種口罩在藥店和很多超市都有售，可阻隔95%的小顆粒物，如花粉和其他過敏原。

4.健康飲食

一項研究表明，愛吃新鮮瓜果蔬菜如葡萄、蘋果、桔子和西紅柿以及堅果的孩子過敏癥狀更少。研究者目前還在尋找這其中的關聯。但是，健康的食譜對身體確實有很大好處。每天三餐一定吃點新鮮的瓜果蔬菜。

5.清洗鼻子

鼻腔沖洗液可清潔鼻子中的黏液，因此可以緩解過敏癥狀，還可以清除細菌，稀薄粘液，減少後鼻分泌物。買個沖洗設備或使用洗鼻壺，準備250g無菌水或蒸餾水，放入1/2茶匙鹽和少許小蘇打，輕輕沖洗鼻孔。

6.多喝水

如果你使用鼻腔沖洗液後覺得鼻子發悶，後鼻不舒服，多喝點水或者果汁，但不要喝含酒精的飲料。多喝水能稀薄鼻腔中的黏液，讓你的癥狀緩解些。喝點帶蒸汽的熱飲更有助於恢復，熱茶、湯都不錯。

7.選擇純天然的

保持家裡的乾淨整潔，這是避免室內產生過敏原的最好方法之一。有害的化學物質會刺激你的鼻腔和加重癥狀。所以要使用天然清潔劑，用像醋或小蘇打這樣的純天然，日常常用的東西。給吸塵器裝HEPA過濾器清除過敏原。如果你有嚴重的過敏，最好請人來打掃家。

8.吸入蒸汽

吸入蒸汽。這個簡單的技巧可以緩解鼻塞，助你呼吸順暢。將水槽裝滿溫水（不要太燙，容易造成蒸汽燙傷）將你的頭保持在上方，在頭上方放一條毛巾讓蒸汽不至於流失，你也可以選擇熱水淋浴。

9.避免吸煙

煙霧會加重你流鼻涕、發癢、鼻塞和淚流不止。如果要聚餐和外出，選擇無煙餐廳和酒店客房。也避免接觸會使你癥狀惡化的其他氣體。

10.考慮針灸

這個古老的方式可為你減輕一些過敏癥狀。目前針灸為何能減輕鼻過敏科學家還不清楚，但一些研究表明它可能有幫助。如果你考慮針灸，可以先去諮詢醫生。

11.了解你的過敏原

你可能知道過敏原是什麼，但是你真的百分百確定嗎？最好跟皮膚科醫生預約一下，讓其做個過敏的皮膚測試，了解確切的過敏原之後，你可以制定一個計劃，避免接觸它們。

文中圖片均來源於網路

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