少花錢也能降血糖！4種「天然胰島素」，常吃血糖濃度穩下來

隨著糖尿病患者的增多，越來越多的降糖食物進入大家的視線。市面上出現了很多所謂的「天然胰島素」食物，有苦瓜、南瓜、蘆筍等很多，讓很多糖尿病患者也無法辨別其中的真假。雖然在這些食物中多少都存在一定的調節血糖物質但是想要被人體吸收到達降血糖的效果，還是遠遠不夠的。吃對和堅持相當重要。

如果血糖長期過高，很有可能得了糖尿病。只有把血糖降到正常範圍，才能控制病情，阻止併發症。一般來說，降低血糖最直接的方法就是吃降糖葯打針，但其實，對於血糖不是很高的患者來說，可以通過飲食+運動來控制血糖，哪些食物可以降血糖呢？今天也來介紹少花錢也能降糖的食物。

桑葉能夠降低血糖是書上早就有記載，古代人也曾經有用桑葉治療糖尿病的案例。那麼桑葉為什麼能夠降低血糖呢？因為是桑葉中含有一種酶能夠將多糖分解成葡萄糖，同時桑葉還能夠減少膽固醇。因此，血糖過高的患者可以在飯前來一杯桑葉茶，以降低餐後血糖。

燕麥具有很高的營養價值和藥用價值。B、維生素、尼克酸、葉酸、泛酸豐富的燕麥。它們具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點。因此，它們能客觀地滿足糖尿病患者的飲食需求。

山藥中的黏滑成分能包裹腸內的其他食物，使糖分被緩慢地吸收。還含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分。含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用。

玉米須中富含谷胱甘肽，能清除對胰島素不利的自由基，可以穩定機體的血糖水平，還有豐富的膳食纖維以及鎂元素，膳食纖維能降低血糖、血脂、改善糖耐量，而鎂則能強化胰島素功能。

民以食為天，在現在的這個社會裡，生活富足，伙食得到改善，吃的好了，很多人沒有注重飲食，對於身體健康來說是非常不利的，只有規律、正常的飲食，才會有健康的體魄，糖尿病是現在很容易患得的一種病症，預防為主才是關健。

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