乙肝，多數人的誤解，換來無盡的歧視，和乙肝患者進餐真不會傳染
中國是個乙肝大國，據統計，我國乙肝患者和乙肝病毒攜帶者就有一億多，這龐大的數據說明了乙肝患者就「潛伏」在我們周圍，而大多數人由於對乙肝一知半解，把身邊的「乙肝人」當成病毒一樣，充滿了誤解，從而使很多乙肝患者遭到了無盡的歧視。
乙肝，真的有那麼可怕嗎？在談它的可怕之前，你得了解到底什麼是乙肝。乙肝是乙型病毒性肝炎的簡稱，是指乙肝病毒檢測為陽性，病程超過半年或發病日期不明確而臨床有慢性肝炎表現者。臨床表現為乏力、畏食、噁心、腹脹、肝區疼痛等癥狀。
得了乙肝會怎怎樣？它可怕嗎？乙肝的危害大多有這幾種：
一：乙肝病毒長期存在體內，會傷害肝臟。
二：病程發展可至肝硬化、肝癌，危及生命。
三： 會發展成肝源性糖尿病、脂肪肝等。
乙肝發展到嚴重程度可能會患上以上疾病，但是一般的乙肝患者定期去醫院複查並採取措施，還是能有效避免的。定期體檢，查清自己體內乙肝病毒狀態的現狀，有無複製，是高複製還是低複製，有沒有出現了肝功能損害及肝硬化，還可發現早期微小原發性肝癌等，也可以明確是否需要抗病毒治療。
身邊有患有乙肝的人，跟他們一起吃飯握手會傳染嗎？今天需要解決的重點問題也在於此，到底日常生活中與乙肝患者的交際會使你患上乙肝嗎？
乙肝的傳播真相：關於乙肝病毒的傳播，世界衛生組織有著非常明確的說法——乙肝病毒並不通過以下渠道傳播：共用餐具、擁抱、接吻、握手、咳嗽、打噴嚏，或在公共游泳池玩耍或類似行為。很多人以為共同進餐會傳染乙肝，這就是個誤區，日常工作、擁抱、共餐、共住宿舍等一般都不會傳染乙肝。乙肝的主要傳播方式是這三種：血液傳播、母嬰垂直傳播和性接觸。一些會損傷皮膚或黏膜的行為，如修足、共用牙刷和剃鬚刀，使用了被乙肝病毒污染了的針具（如針灸針、穿耳針、紋身針），靜脈注射毒品、有多個性伴侶等都有感染乙肝病毒的危險。
正是人們對乙肝的誤解、不了解，導致了乙肝患者受到了各種不公正待遇。消除乙肝歧視，接受乙肝科普，正視乙肝患者，都是我們今後需要重視的問題。
日常生活中，我們應該如何預防感染上乙肝呢？
在預防乙肝病毒感染方面，接種疫苗是最有效的方法。可以去正規醫院或防疫站打乙肝疫苗，並定期驗血檢查自己體內是否有對抗乙肝病毒的抗體。
除了接種疫苗外，平常也要注意飲食，加強營養，多吃養肝的食物。
養肝食物大家都知道有枸杞，如果再加上決明子、菊苣、蒲公英、白茅根等藥材製成枸杞仰甘青茶，養肝護肝的功效更佳，在家具體可參照這個來配：枸杞4克，決明子4克，菊苣6克，蒲公英5克，白茅根8克，一起水煎代茶飲。不過為了更能發揮各藥材的功效，一般建議購買成品，容易沖泡更方便些，相較於自己水煎，也更方便保存。
菊苣有清肝利膽的作用，清肝——清除肝臟多餘脂肪，利膽——加快膽汁分泌促進脂肪分解；蒲公英和白茅根的利尿作用可以促進多餘毒素被分解之後快速排出；決明子和枸杞的養肝作用增強仰甘清茶的養肝作用。枸杞仰甘青茶有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，故可保肝，增強肝臟再生能力，對飲酒後的肝損傷修復效果也很好。
合理休息
不熬夜，讓肝臟能有效運作正常排毒，每天保持7到8小時的睡眠時間，中午最好能休息半小時。
調節情趣
肝喜疏惡郁，生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。只有保持愉快的心情，才能遠離肝病。
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