要想容易簡單降「三高」，選對茶很關鍵！

因三高症導致的心腦血管疾病發病率和死亡率逐漸上升，據統計，全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，是死亡總人數的三分之一多，據調查人口大國的中國，每年死於中風與高血壓合併症這在150萬以上，致殘者達數百萬。

這些數據已經佔據各種死因之首。心腦血管疾病已成為為危害人類死亡病毒因最高的頭號殺手，也是人類健康的無聲殺手。心腦血管疾病具有發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高、併發症多形成四高一多的特點，目前，光中國的心腦疾病人口已超過2.7億人。

中醫建議三高人群不宜過食生冷食物。

過食生冷食物容易困阻脾陽，傷及胃陽，亦能阻礙陽氣的外達。困阻脾陽就會出現倦怠乏力、四肢發涼等癥狀，傷及胃陽會出現胃痛，進食涼物後加重，腹痛、腹瀉等癥狀。陽氣外達受阻，也會出現怕冷、體表發涼等表現，同樣也能影響邪氣外出，中醫治法里的汗法即是用辛溫藥物助長陽氣，使人體發汗，從而使邪氣隨陽氣而外出，這樣疾病就會向愈。

很多老人家都喜歡喝一杯熱熱的茶，雖然茶能降」三高」，但並非全部茶都有這樣的功效，選對茶，才能降好」三高」。

1、綠茶

主要功效：降壓、降膽固醇、抑制癌細胞.預防高血壓，高血脂，甚至腫瘤。

2、普洱茶

主要功效：降脂、降壓、降血糖，可預防動脈硬化、冠心病。

3、決明子茶

飲用方法：30克決明子與2克綠茶同時放入杯中.用沸水；中泡，加蓋悶1 5分鐘。1日1劑.每次可沖泡3～5次。

主要功效：清肝明目、降脂通便，可預防高血壓、高血脂症。

秘訣：決明子如先用小火炒至微黃，但不要炒焦，效果會更好。

4、藥茶

主要功效：以茶葉為主，添加中藥.可防治多種疾病，強身益壽。例如青錢柳辣木葉茶（金花茶，辣木葉，葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須等成分製成），就是名副其實的降三高茶。長期堅持飲用，能有效降低高血壓、高血脂、高血糖。

方解：

金花茶含有非常豐富的營養，富含茶多糖、茶多酚，等多種天然營養成份，茶多糖能有效控制餐後血糖上升幅度及改善葡萄糖耐量，並可改善脂類代謝紊亂，有明顯的降血糖效果；茶多酚可以清除自由基，能降低DM血糖的升高，從而改善其糖耐量，穩定血糖。

據科學研究發現，辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能。此外，來自辣木果莢和其表皮、漿液及種子的萃取物也具有降血壓的活性，從而證實了辣木葉降低血壓、血脂的效果。

5、白菊花茶

飲用方法：10克白菊花放入杯中，用沸水；中泡，加蓋悶10分鐘。1日1劑，每次沖泡3～5次。

主要功效：散風清熱、清肝明目和解毒消炎.久服可防治高血壓、 高血脂。

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