捍衛子宮健康，一定要做的幾件事情！

子宮，是女性青春和魅力的守護神。捍衛子宮，這幾件事情，我們一定要做。

子宮，是一個強大而脆弱的器官，能承受生命孕育的繁重使命，也容易被子宮肌瘤、子宮腺肌病、宮頸癌等疾病傷害。捍衛子宮健康，是我們女性的一個重要責任。那麼，應該做哪些事情來捍衛子宮呢？

1

定期做婦檢

每半年或一年，到正規醫院進行婦科檢查和B超檢查，以儘早發現如子宮肌瘤、宮頸癌、子宮脫垂等婦科疾病，從而及早治療，減輕對子宮的傷害。平時多注意觀察月經、白帶、是否正常。如發現白帶增多、經期出血異常要及時就醫，並做相關檢查，做到早發現、早治療。

2

做好避孕工作

反覆人工流產對子宮損害很大，也容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連。而且人流術一般不能直視宮腔，往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小，手術時器械進入方向與子宮曲度不一致，或用力過猛等而造成子宮損傷，甚至穿孔。

3

適當運動

適當的運動可以促進血液循環，增強子宮的抵抗力。其中，游泳是比較合適的保護子宮的運動之一。研究發現，每個星期游泳兩個小時，就可以使子宮收縮的能力增強10%，這對於分娩是很有好處的。

4

注意防寒保暖

無論是寒冷的冬天，還是夏天空調房裡，都應注意子宮的防寒保暖。寒冷季節上班久坐，或者長時間用電腦、看電視的時候，都可以在小腹位置放一個小暖手袋或蓋上一條毛巾被，以防子宮受寒。有的人手腳經常冰涼，子宮也很容易受寒，更應特別注意保暖。

5

均衡飲食

堅持低脂肪、清淡飲食，多喝水，按照金字塔膳食結構來攝取必要的營養，少吃辛辣、酒類、冰凍等食品，是對子宮最好的營養呵護。

6

注意衛生

女性每個月都來的「大姨媽」，是子宮以及身體健康的晴雨表。平時應關注月經是否出現異常。月經期間是女性抵抗力較弱的時期，一定要注意衛生，以防細菌入侵，引起子宮方面的疾病。還要經常更換衛生巾，特別是量大的日子裡，最好每兩個小時更換一次。

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