一次性解決焦慮、憤怒，你只需要一個方法

優秀的人，從來不會輸給情緒。很多時候，你認為自己不成功、不幸福，並不是你不夠努力，或是運氣不好，而是情緒羈絆了你。

仔細觀察一下你身邊的人，凡是優秀的人面對問題都很淡定，而不幸的人各有各的不幸：委屈、自卑、抱怨，生活彷彿就是九九八十一難。

你可能會說：「我本性就是這樣啊，雖然很佩服他們，但是情緒來了剋制不了啊。」

如果你是這樣的想法，那麼恭喜你，我相信只要你想成為很棒的人，你一定能做得到。但也要小小地打擊你一下——情緒是剋制不了的。

情緒就像沸騰的開水，「咕嚕咕嚕」冒著泡，你越蓋蓋子，越壓制，它沸騰得也越厲害。這也就是為什麼，你總是想控制情緒，卻一次又一次失敗的原因。

那要怎麼做呢？

先別急，我們先來看個古老的禪宗故事。

兩個和尚在佛堂專心念經，一陣風吹過，前面的幡被吹動了。一個和尚說：「師兄，你看幡在動。」另一個和尚回答到：「幡動是因為風在吹。」兩人都堅持自己的理論，誰也不服誰，爭執了半天究竟「是幡動還是風動」。

「不是幡動，也不是風動」一個人中斷了兩個小和尚的辯論，他們回頭一看，說話的人竟是慧能法師，慧能法師接著說「是心動。」

「心動？」兩個小和尚久久回味著這句話。

不是幡動，不是風動，而是心動。其實，很多情緒的根源也是「心動」。

比如慾望，不在於社會風氣的影響，也不是因為他人的炫耀，而是心動引起的；

比如焦慮，不是值得擔憂的事情太多，或是未知帶來的恐懼，而是心為焦慮所動；

比如失控，不在於世事無常，而在於心總想執著地抓住什麼。

……

我們的大多數煩惱，也都是「心動」產生的結果。

當受到領導批評時，心生不滿，通常人的第一反應就是找理由，是任務過重、是同事不合作、是領導官大一級壓人，等等。這些因素都是「幡動」「風動」，如果一直將注意力集中在這些因素上，時間久了可能就會信以為真。但如果心不受領導批評這件事的影響，客觀看待自己需要改進哪方面，又怎會在意是「幡動」「風動」呢？

拿婚姻中的出軌來說，一般人很難接受。我們可以說，是對方不懂珍惜、是小三插足、是七年之癢，甚至可以自責自己不夠好。但若一直這樣想，就會像兩個和尚一樣，陷在「幡動還是風動」無休止的「爭辯」中，不被他人理解的憤怒、委屈、被拋棄感會向你襲來，像把你關在黑暗的屋子裡。這樣的你，無論如何都不會感覺幸福。

當「心不動」，那「幡動」和「風動」也就不重要了，任何事、任何人都影響不了你這顆心，輕而易舉就能活出你想要的幸福人生。

不管是情緒、困難，或是人生的苦厄，都像是「幡在動」「風在動」，你需要做的就是看著它來、看著它去，念好自己的經，做好手頭的事，就是這麼簡單。

「心不動」聽起來簡單，卻是難倒英雄好漢的事情。因為「山中之賊易治，心中之賊難防」。

那保持「心不動」是不是很難？沒那麼難，只要找對方法就能做到，比你焦慮、憤怒要容易得多。方法就是認識到你心本來就可以是「不動」的，是寂靜的，是清凈的，就像慧能所說：「本來無一物，何處惹塵埃。」認識到我們的心本來就是清凈的，哪裡來的塵埃（煩惱）呢？

王珂在《親愛的客棧》最後一期說：「讓我們滾回紅塵中去。」紅塵中有更多「心動」的因素，更容易「心不由己」，所以越是在紅塵中，越要警惕「風吹草動」，保持「心不妄動」，做好想好的事，成為你想成為的自己。

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