餐後血糖反覆偏高，到底應該怎麼辦？

餐後血糖高的原因及對策

常見原因

1

自身胰島功能受損，出現胰島素高峰延遲、胰島素抵抗等情況所致

2

飲食結構不合理，攝入熱量過多

3

餐後缺少有效的運動

4

用藥方案有誤，缺少速效或短效的降糖藥物以控制餐後血糖

應對方案

根據自身餐後血糖的具體水平，由醫生決定是否飲食控制，配合運動干預，或是聯合藥物治療。

運動

餐後開展適量的有氧運動，如散步、慢跑、騎自行車、太極拳等。一般建議在餐後30~60分鐘後運動，運動時間保持在30分鐘左右。

飲食

飲食嚴格控制，蔬菜、主食、魚肉合理搭配，每餐八分飽為宜，清淡為主。鹽少吃，做菜油少放。含糖量過高的食物，盡量少吃。

體重

體重保持在正常範圍內。BMI（18.5~23.9），否則超重或肥胖容易出現胰島素抵抗，而不利於血糖控制。

心理

情緒保持平穩、睡眠保證充足。

煙酒

戒煙限酒。

藥物

在醫生指導下，適當配合短效或速效的藥物，如阿卡波糖、瑞格列奈、門冬胰島素等，以更好地控制餐後血糖。

其它

血壓、血脂等和血糖控制密切相關的危險因素，也注意控制好。

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