痛風、高尿酸患者，這樣做才能幫助排除尿酸

隨著生活水平的提高，越來越多的人患上高尿酸。高尿酸前期是沒有癥狀的，所以很多人都不怎麼重視，知道痛風找上門了才知道問題的嚴重性。

高尿酸的危害有哪些：

1.能夠引起血脂高血糖

高血脂高血糖是與尿酸高基本上同步存在的，尿酸高患者人群佔有大量比例，能夠引起這種問題，主要是因尿酸鹽損害了動脈內皮細胞，並且通過嘌呤代謝以及其他的代謝方式促就了這種疾病。

2.引起動脈硬化

動脈硬化是比較嚴重的表現，當動脈出現硬化的時候，基本上都會存在尿酸高反應。

尿酸和痛風患者飲食上應該多多注意下面這些方面：

1.有些蔬菜富含嘌呤，但痛風/高尿酸患者無需禁忌，多吃蔬菜總是對的。

這個說法基本可信，有很多的證據支持，包括臨床隨機對照研究未發現高嘌呤的蔬菜加重癥狀或誘導發作。

2.多吃大豆製品降低患痛風的風險，但沒有臨床證據支持，多吃大豆製品可以減少痛風發作或降低血尿酸水平。當然，目前也沒有足夠的證據支持，痛風患者必須禁忌大豆製品。結論是，要求痛風/高尿酸患者多吃或禁忌大豆製品都是不可信的。

3.挑部位。同一種肉類，根據部位的不同，其嘌呤含量也有差異，對痛風的影響也不同。

像心、肝、腎、腸、腦等動物內臟都是超高嘌呤食物，痛風病友應盡量避免。而後腿肉、裡脊等屬於中等嘌呤含量的食物，可以適量食用。

患者朋友可以通過食療的方法來緩解癥狀：

1.余甘子淡竹葉茶可以幫助降低尿酸，抑制尿酸過度產生，醫書《太平聖惠方》中有記載

材料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣4克、桑葉4、葛根5g

作用：可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類，這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

茶中藥材本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，不會增加身體負擔。

2.覆盆子百合茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症，早晚泡一杯蒼朮百合茶可以減緩痛風的疼痛，而且有一定的降低體內尿酸的水平效果哦。

3.玉米須茶

很多人不知道，玉米須也是一個寶!玉米須能夠降尿酸，特別用它來泡水喝能利尿，協助促進新陳代謝，降尿酸稀釋下來。

玉米須對人有利尿作用，其利尿作用是腎外性的，能夠讓酸性體質轉變為鹼性，有利於健康。

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