頭疼孩子早上吃什麼？這個有12種營養的早餐做好只要2分鐘！

自從入冬以來，小珠子和全勤獎再也無緣相見。寒冷的冬天，被窩才是我的真愛！每天最少賴床20分鐘，你敢說你不是？！

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但是，全勤獎可以不要，健康不能不在意啊！不吃早餐的危害，有多嚴重大家都知道的。

但自從小珠子我吃過這袋有12種營養的麥片後，沒遲到不說，每天還能多賴床10分鐘！營養滿滿，泡一杯管飽到中午。

早就有所耳聞很多明星、減肥達人都把麥片當做自己的第一減肥食品。大家如此喜愛它，全都因為它低脂低糖、高營養高能量！

食用方便，牛奶開水隨意搭配

麥片這種不論是在辦公室還是在學校都可以隨意進食的神物，絕對是大眾的寵兒。

每天早上抽出一會的時間用牛奶或者酸奶或者開水沖泡一下，一杯香甜可口的營養早餐即成。

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或者工作得有點累了，需要補充能量吃點什麼小零食調整一下狀態。而且這樣的小零食最好熱量不要很高，吃起來又要方便才好。這時候水果穀物麥片就是你最好的選擇！

用料豐富到你想不到

小珠子力薦這款水果穀物麥片與其他麥片不同的是，它的料足的感人！穀物+堅果+果乾，一共12種營養在裡面，合理搭配，營養均衡。

穀物作為粗糧，富含粗纖維能幫你腸胃蠕動，更好地消化吸收，便秘煩惱統統不見！

燕麥片

具有極高纖維的燕麥片，吃一點就容易產生飽腹感，而且不易發胖。

玉米片

口感香甜的玉米片，可以巧妙的將燕麥片的口感融合的恰到好處，且使營養更全面。

堅果為你提供對人體有益的脂肪，讓你瘦的更健康。

巴旦木

富含了維生素E的巴旦木，可以提高你的免疫力哦，而且會產生比較明顯的飽腹感的，可以幫助減少對其他高熱量食物的攝取。

核桃仁

核桃仁是益智補腦的不二之選，每天坐在辦公室里各種燒腦，必不可少的補腦好物。

南瓜子

大家多多少少的都會有一些脾胃不好的時候，而南瓜子是最佳的食補食材，可以調理脾胃不好和營養不良~

蔬果幫你補充維生素，在口感上豐富了不少，讓麥片變得更好吃。

紅棗

每天吃一些紅棗，氣色變更好~滋補養顏再好不過。

黑加侖

富含花青素和維生素C的黑加侖，又具有通便潤腸的作用哦。

香蕉片

香香脆脆的香蕉片，用牛奶泡過後，最美味。

梅子干

口感酸甜可口的梅子，在其中讓麥片口感更加豐富。

奇異果乾

奇異果是富含多種維生素的水果之王，做成果乾之後，營養毫不遜色。

冬瓜粒

冬瓜粒有了一點點糖腌制調和了冬瓜的澀，直接嚼著吃都很可口。

蔓越莓

在麥片香氣的烘托下，蔓越莓的果香也很迷人，一大杯麥片也變得清新爽口。

超強飽腹感，吃一杯頂大半天

燕麥片的熱量是367 大卡 / 100 克，幾乎和大米的熱量差不多，但是吃同樣多的燕麥片能比米飯飽腹感更強、更持久。

營養價值（如蛋白質的含量、各類礦物質、維生素的含量）也比白米飯高不少。

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怪不得那麼多的減肥達人都熱衷於它！美味營養兩不誤，而且還快捷！

常吃燕麥的好處

燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用。

經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

燕麥有通腸的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這問題。

燕麥可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力也是大有裨益的。

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