節食減肥太痛苦，5種方法讓你邊吃邊瘦

在這個注重健康與美的時代，節食減肥已經被列入了瘦身的黑名單中。它不但瘦不下來，還會嚴重的影響身體健康。所以現在的人都會邊吃邊瘦身。在保證健康身體的同時擁有完美的身材。

1.飲品的選擇

水可以排毒和促進代謝，對健康身體和瘦身很有幫助。但是水只能是白開水、檸檬水或者茶水等。

減肥期間一定要杜絕任何形式的飲料和酒類。

2.控制熱量

熱量高的食物都是油炸食物和零食、甜點等。他們不僅會給身體積存多餘的熱量還會影響身體的新陳代謝和養分的供給。變胖的同時還會危害身體的健康。

飲食中要嚴格控制高熱量、高糖的食物。

3.多吃菜

蔬菜中含有食物纖維和維生素等，不僅可以增強飽腹感，還能助於消化，瘦身效果良好。

但是土豆和玉米等澱粉含量高，要少吃。

4.少吃鹽

鹽分會造成浮腫還會影響血液循環。甚至會導致肥胖和血管疾病。所以日常生活中一定要清淡飲食。

5.不偏食

為了健康一定不要偏食，只有營養充足才能平穩身體的循環和代謝，燃脂效果也會更加的顯著。

如果日常健康的飲食再加上適量的運動，瘦身效果一定會更好。為了更苗條除了要健康的吃還要積極的運動。

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