如何泡腳？並不是所有的美眉都會泡腳。你所需要了解的一些訣竅

冬天，美眉們一般都喜歡晚上睡覺前，用生薑或艾葉泡泡雙腳，既能能美容養生保健，又能睡一個安穩的美容覺，但是在泡腳的過程中，美眉們要注意哪些事項和訣竅呢？美眉們你們知道嗎？

1.泡腳水加東西

一般普通的泡腳加點艾葉或者生薑就可以啦，如果是氣虛，可選用党參、黃芪、白朮等補氣葯。需要活血補腎，則可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等。如皮膚乾燥、容易皴裂，可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥。

2.泡前暖腳

如果氣候比較冷，在泡腳前，腳被凍僵了，千萬不要突然用熱水燙腳，因為腳被凍時皮膚、肌肉處於僵硬狀態，從冷到驟熱會加速凍腳的病情，產生肌肉與骨骼剝離。

3.水溫適宜

泡腳時水溫要有所控制，一般保持在38℃至43℃為宜。如水溫太高，則會導致雙腳血管過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等器官供血不足。

4.飯後不泡腳

飯後體內大部分血液都會流向消化道，所以飯後如果立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

5.時間不宜過長

很多美眉喜歡從水很燙一直泡到水全涼了，這是十分錯誤的做法。足浴一般以20至30分鐘為宜，每天1至2次足矣，水量以淹沒腳踝為宜。

6.泡腳後要擦乾

一定要用柔軟的干毛巾將腳和趾縫之間的水跡擦乾，必要時可用電吹風的溫風吹乾。如足部乾燥的美眉可以塗點植物油，防止乾裂。

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