冬日必備養生粥，不僅養顏還補血

女人氣血不足容易變成「黃臉婆」，因此對於愛美的女性而言，一定要學會補血養顏。補血養顏不妨從食療開始，快來試試這幾款補血養顏粥吧！

紅棗花生紅豆粥

材料：紅棗50克，花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

製作：紅豆、黑米、大米、花生洗凈浸泡半小時，紅棗洗凈去核，然後一同放入鍋內加水適量煮粥，小火煮2個半小時左右，加入紅糖調味即可。

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功效：紅棗、紅豆、花生都有很好的補血作用，女性常吃能有助調理貧血等癥狀。

核桃枸杞粥

材料：核桃肉、枸杞30克，黃精15克，糯米200克，姜適量。

做法：核桃肉、枸杞子、黃精洗凈，糯米淘洗，姜切絲，放入鍋內加水適量中火煮沸後轉小火煮1小時，加白糖調味即可食用。

功效：核桃枸杞粥具有益氣健脾、養顏潤膚的功效，適用於面色萎黃、皮膚彈性減弱的調理。

紅棗菊花粥

材料：紅棗50克，梗米100克，菊花15g，紅糖適量。

做法：將紅棗洗凈去核，梗米、菊花洗凈後一同加水煮粥，煮至濃稠時加適量紅糖調味。

功效：此粥具有健脾補血、清肝明目的作用，長期食用有助面部肌膚紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

黑糯米粥

材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥適量。

做法：將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，一同放入鍋中加適量清水，小火熬煮1小時，加紅糖調味食用。

功效：黑糯米、桂圓、紅棗都有很好的補血功效，山藥益氣養血，常吃有助補血氣、促進血液循環，但是糯米不易消化，每次不宜過量使用。

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