腰三橫突綜合症

今天要給家科普的是一個非常常見的一種腰部疼痛，特點是疼痛時間比較久，一般超過半年時間，彎腰或者側身時疼痛側腰痛加重，後伸加重不明顯，腰部旁邊有明顯的壓痛點，腰椎的影響學檢查可以完全正常，抽血檢查也正常，很多病人怕是腎的問題，查了腎臟彩超也是正常的。

實際上這種腰痛就是腰三橫突綜合症，主要原因是由於久坐，且坐姿不端正造成，深圳有很多的IT從業人員，不完全統計，每天平均坐6個小時以上是很常見的，且每次都是一坐不挪的，每次我在門診看到這種痛的病人都習慣地問一下是不是搞IT的，十有八九是。

很多人要問了，整天坐著不動什麼都不幹，怎麼還會有問題，實際就是因為坐著不動，坐著不動的時候，腰部小肌肉處於一個持續的輕微收縮狀態，累及起來就會造成腰部肌肉的退變，如果再加上精神壓力大，這種退變就更容易了，心理壓力也會和肌肉退變互相影響，使腰部疼痛變成惡性循環。

現在簡單和大家科普一下腰三橫突綜合症的解剖基礎，人有五個腰椎，腰椎有5個橫突，橫突旁邊附著著腰方肌肉，但持續彎腰時，腰方肌被持續牽拉就會退變，導致疼痛，其中腰三橫突最長，這個位置疼痛就疼痛尤其明顯。

所以建議需要長期久坐的人注意坐姿，坐40分鐘左右要起來走動走動，避免腰方肌持續收縮，另外學會釋放壓力，不要使疼痛進入惡性循環。我是深圳南山醫院疼痛科閆棟醫生，希望能幫到大家。

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