冬季進補吃什麼好？不同人群冬季進補有不同

冬季是人體進補的最佳時節，常言道「三九補一冬來年無病痛」，民間有冬季進補的習俗。從中醫養生學的角度來看，冬季確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬季進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。進補以食補為上。

不同人群適宜的冬季進補方法

1、冬天易上火——每日石斛

冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發，再加上冬令飲食所含熱量較高，常吃火鍋。所以很容易導致胃肺火盛，引起口腔潰瘍，口臭，尿黃，皮膚干癢的癥狀。這類人群適合每天喝鐵皮石斛粉。有可降胃火，滋陰清熱等功效，同時可改善長期煙酒人群的肝、肺健康。

2、年底壓力大——西洋參

臨近年底，很多人面臨過大的工作壓力，正常的生活作息被打亂，身體出狀況，反過來影響工作效率，形成惡性循環。容易導致精神疲倦，記憶力降低。這類人適合每天喝克西洋參粉，有提高注意力，提神醒腦，緩解壓力等功效。

3、緩解疲勞心臟——鹿茸

4、冬季手腳冰涼——高麗參

腳冰涼是中醫氣血兩虛癥狀，末梢循環不好。血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，循環就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。與其在家對著暖爐抱著暖寶寶。不如每天3-6g高麗參泡水。可補氣活血，改善冬季畏寒，手腳冰涼。

5、延年益壽——蟲草

肺氣之衰旺，關乎生存的年限之短長。現代醫學研究表明，人生存的年限與肺活量緊密相關。人的肺氣會隨著年齡的增大而不斷的虧損，想要延年益壽，首先要補肺益腎。蟲草有潤肺、補腎、益精，理諸虛百損的功效。是冬季潤補第一極品。每次蟲草燉湯，每周兩次，湯喝完以後，蟲草需要嚼服。

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