40歲以後，這些食物平時要多吃，不僅軟化血管，還能保護心臟、降三高！

40歲以後，這些食物平時要多吃，不僅軟化血管，還能保護心臟、降三高！

現在人生活條件都好了，健康養生就慢慢的更受大家的重視了，人到40歲以後，身體各方面機能就開始走下坡路，血管堵塞，高血壓、心臟病等等都找上了門。今天小編就給大家介紹幾種比較常見的食材，可以幫助大家軟化血管，保護心臟，降三高。

玉米

早四五十年代的時候，玉米是主食，而且現在研究發現，以玉米為主食的人一般都比較長壽，因為玉米也有長壽果的美譽。玉米中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，可降低血液膽固醇濃度，防止其沉積於血管壁，從而軟化血管。對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

三文魚

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。

黑芝麻

黑芝麻可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用，增加對血管的保護作用。

黑木耳

現代醫學證明，黑木耳能減少血液凝塊、軟化血管，防治高血壓，和動脈粥樣硬化，有「食物中的阿司匹林」之美譽。黑木耳最健康的吃法就是涼拌黑木耳。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！