手機跑步軟體到底有用嗎？他的用途遠不止記錄跑程這麼簡單！

現在隨著人們健康意識的提高，越來越多的人都開始加入了跑步的大軍，想要借跑步來改善自己的身體健康狀況。

可是跑步並不像我們想像的那麼簡單，它是一項中高強度的運動，如果我們不充分的準備，很難堅持下去！

現在非常流行的就是手機軟體，有的跑步手機軟體能夠記錄每天的跑步公里數，消耗的熱量，我們看著每天里程數的累積，我們就有一股自信的感覺，這樣我們才能在跑步的道路上更好地堅持下去了。

一般來說，每個跑步軟體都差不多。我一般用keep或者是悅動圈。這兩個軟體都非常的好用，用好了也能幫助我們很好的堅持去跑步。

那麼，除了用手機軟體，我們還用什麼方法能夠保持對跑步的熱愛並且堅持跑步呢？

1.制定一個目標

跑步是一種中高強度的運動，如果我們想跑的越來越長跑的越來越遠，那麼我們一定要制定合理的目標！比如說我今天跑400米，明天就要跑500米這樣一天的累積，我們就會越跑越遠，而且，我們的身體也會在跑步的過程中逐漸的適應跑步的強度，讓我們的身體越來越強壯。

2.學會用音樂鼓勵自己

你現在在大街上經常可以看到那些戴著耳機在跑步的人，確實音樂是一種很好的幫助自己堅持跑步的方法。我們可以把自己喜歡聽的音樂放置在一個跑步列表裡面，這些音樂最好，節奏要激烈一點，這樣才能帶動我們的身體，才能讓我們越跑越有勁。

3.學會獎勵自己

其實跑步減肥也不一定像苦行僧那樣，有時候當我們達到一個目標時，我們就可以用一定的物質來獎勵自己，比如說一個運動手環，或者是一頓大餐，這樣我們才有奮鬥的目標，我們才能更好地堅持去跑步。

4.學會休息

跑步並不是每一天都跑如果我們每一天都跑我們的身體就沒有足夠的時間去進行修復，這對於我們的身體是非常不好的，如果我們過度運動了，很有可能造成我們的心理產生對跑步的厭惡之感，這很容易讓我們放棄跑步。所以我們可以隔一天跑一次，這樣既可以讓我們的身體得到充分的休息，同時讓我們對跑步保持熱情。

5.貼兩張海報

有許多人跑步都是為了減肥，在我們跑步的過程中很容易因為跑步的困難而中途放棄，如果我們放棄了，那麼我們永遠都收穫不了自己想要的理想身材！所以我們可以在床頭貼兩張海報，海報的內容可以從網上下載，內容都是減肥成功的對比照！這樣我們每天起床看著海報就可以很好的堅持下來啦！

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