筋骨堂提醒：一種即有養生功效，也可美容養顏、補腎壯陽的植物

枸杞，相信大家都不陌生，是一種非常好的植物，它的芽是一種野菜，口味鮮香可口，還有保健效果；葉能晒乾泡茶。最主要的還是枸杞的果實，也就是我們常吃的枸杞子。

枸杞子含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1,維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有以下功效：

1.降低血糖，抗脂肪肝、抗動脈粥樣硬化，能明目健體、補腎壯陽。

2.提高機體免疫力的作用，可以補腎強精、滋養肝腎、抗衰老、抗腫瘤等功效

現代，枸杞子被醫學部列為「葯食兩用」品種，可以加工成各種食品、飲料、洒水等。

枸杞一年四季皆可服用，以泡茶為佳，可以改善體質，利於睡眠。需注意，不宜於與綠茶搭配，適合與菊花，金銀花和冰糖一起泡，對於電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可和各種粥品搭配。

枸杞有溫熱身體的效果，所以體內有溫熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓，性情急躁愛脾氣的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，最好別吃，否則不但沒有起到養生效果，反而加重病情。

枸杞的作用遠遠不止以上所提及的，每天堅持用枸杞泡茶喝還能對減肥有幫助，對常見的皮膚病還具有不同程度上的改善效果等。總之，枸杞的功效和作用太多了，想要擁有建康身體的朋友可以每天適量食用。

值的一說的是，枸杞最佳的食用其實是生吃，將枸杞洗凈，放入口中咀嚼咽下，可以更加充分的吸收枸杞中的有效成分。但是切勿大量食用，需要用枸杞養生的可以長期少量吃，建議每天吃20克左右比較適合。

以上就是全部內容，祝大家身體建康。

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