女人「酸」了易變老，這幾招助你反酸逆齡變年輕！

大多數女性都不知道，人體內都有一個平衡值，一旦你偏離這個平衡值就經常會無緣無故出現身體疲勞、更年期提前、記憶力減退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰等癥狀，但是到了醫院又始終檢查不出什麼毛病的原因。這種狀況通常被稱為是「酸女人」。

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曾經有一組數據表示全世界有70%至80%的人屬於不健康的酸性體質，正常人的體內酸鹼處於一種平衡的狀態，是呈現的一種弱鹼性環境，並且能夠通過我們的呼吸系統、泌尿系統和皮膚進行自動調整。原則上來說有著身體的調節，人體一般會保持一個平衡的狀態，但由於各種原因，導致體內酸鹼失衡，大量酸毒堆積，這樣就形成了酸性體質。

酸毒是掠奪女性青春的幕後元兇酸毒就是人體細胞代謝所產生的酸性代謝廢物。女性25歲後，隨著年齡增長、不當的生活方式、環境的污染及女性自身的生活、情感壓力，導致身體體液、血液逐漸酸化，體內酸毒越積越多，不知不覺進入「酸女人」行列。女性荷爾蒙包括雌激素和黃體素，是對女性影響最大的荷爾蒙。它是由卵巢分泌、通過體液輸送到女性各個器官，促進乳房發育，皮膚細膩光滑，氣色滋潤飽滿、身材窈窕、嫵媚動人，也使得女性月經正常，生理、心理保持平衡和諧狀態，富有魅力，女人味十足。女性體質酸化，一方面導致卵巢細胞不活潑，卵巢早衰，使得女性荷爾蒙分泌嚴重不足;另一方面由於體液偏酸，阻礙了女性荷爾蒙在體內的傳輸，最終導致女性荷爾蒙嚴重失調，從而出現各種不良癥狀。「酸毒」造成的女人問題排列前五的分別是：皮膚老化、失眠健忘、更年期提前、月經不調和腸道不適。

女性酸性體質問題普遍比較厲害，具有酸性體質的人容易出現疲勞、精神不振、易得感冒，經常腰背痛，頭暈眼花並伴有耳鳴，手腳發涼，精神過於敏感、焦躁這些情況。而讓女性身體呈現一個失衡狀態，變成酸性體質的原因一般有三大點。

1·飲食結構不合理：長期攝入過多的酸性食物會導致體質酸性化。專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1∶3，但是現代人飲食中的主食往往是精米白面，雞鴨魚肉蛋，而這些全都是典型的酸性食物，這樣的飲食習慣其酸鹼比例與正確比例正好相反為3∶1。

2·缺少運動：現代人的生活節奏不斷加快，以車代步的現象越來越普遍，運動量大大減少，便會導致酸性毒素長期滯留在體內，導致體質的酸性化。

3·過重的心理壓力：現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。

4·嚴重的環境污染：近年來，飲用水、農作物、家禽魚蛋等受到工業及農藥污染、化學性食品加工及添加劑的濫用等的危害，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣後，其中的酸性物質會滯留在體內造成體質酸性化。

5·生活不規律和不良生活習慣：現代人由於工作和生活的雙重壓力，經常熬夜，徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等，無規律的睡眠會打亂人的正常生物鐘，導致內分泌紊亂，加重體質酸化。煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的吸煙、飲酒極易導致人體的酸性化。

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溫馨提示：

想要身體呈現一個酸鹼平衡的狀態，可以在日常生活多針對性的選擇食物，進而來調節自己的身體狀態。

強酸性：白糖、乳酪、西點、柿子、蛋黃、烏魚子和柴魚等。

中酸性：牛肉、豬肉、雞肉、馬肉、鰻魚、小麥、奶油、火腿、鮪魚、麵包等。

弱酸性：啤酒、文蛤（蜆）、章魚、泥鰍、白米、油炸豆腐、花生、海苔等。

中鹼性：橘子、草莓、胡蘿葡、香瓜、菠菜、香蕉、大豆、蘿葡乾、蛋白、番茄、梅乾和檸檬等。

強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類

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