骨質增生吃什麼好，兩類食物不可少！

「骨質增生症應該算是比較常見的中老年疾病，骨質增生患者日常需要注意合理規律的飲食，這樣才有助於疾病的康復和痊癒。那麼，骨質增生患者平常吃哪些食物對身體好？又應該注意哪些食物是不能吃的呢？骨質增生應該吃什麼

宜食含鈣食物：骨質增生患者宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如牛奶、奶製品、甘藍、粟子、蚌類、綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、蝦、海菜和芝麻等。

骨質增生患者應多進食高鈣食品以確保骨質代謝的正常需要，鈣攝取量每日成分鈣不少於1200毫克，必要時要補充鈣劑，鈣劑的選擇應該在醫生的指導下進行。

宜食抗氧化物：骨質增生患者宜多吃富含抗氧化劑的食物。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等富含維生素的食物。

骨質增生不能吃什麼

忌食發物：骨質增生患者不能吃發物，發物指的是能使炎症加劇的食物，多數無鱗片的魚，如黑魚、鯰魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。

忌食豆子：骨質增生患者在治療中，特別是採用中藥治療，解藥類食物可以降低藥效，所以忌食吃，如綠豆、大豆、紅小豆等，即使是豆類做成的粥也不能吃，但可食用豆製品如豆腐和豆漿。另外，不管是否在治療中，骨質增生患者都不能食用辣椒和酒。

另外，橘子、橙子等柳橙類水果、辛辣刺激性的食物，以及煙、酒、咖啡等也盡量不吃，因為這些物質將阻撓骨質增生的治療過程，並擾亂體內的礦物質平衡。除此之外還需要注意的就是蛋白質的攝入要有限度。

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