為廣大美女推薦幾道補血美食！

紫米粥材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。做法：首先，將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘，晾乾水分。接著，將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋。最後，根據個人口味加藍莓醬調味。功效：可以滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血。

海參：海參不僅是一種珍貴的食品，同時也是一種名貴的藥材，中醫認為海參具有補腎固本之功效。海滲之中不僅含有豐富的蛋白質，活性成份，氨基已糧，多糖之外還有鈣，鉀，鋅，等微量元素，可補腎滋陰。

枸杞白酒煎材料：枸杞250克，白酒500克。做法：首先，將枸杞洗乾淨，用白酒浸泡，15天後取出，放入盆中研碎。接著，將白酒和枸杞倒入白布帶中，並用力擠壓出汁。然後，將汁倒入鋁鍋中，用武火燒開，再轉用文火煎熬，濃縮至膏狀就可以了，晾涼，盛入瓷器中。

栗子：栗子素有「乾果之王」的美譽，在國外它還被稱為「人蔘果」。香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者。中醫認為栗有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了「腎之果」的美名。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！