每天每頓飯喝二兩酒，真的能養生？

我國作為最早的釀酒國家，早在2000年前就有了完善的釀酒技術。而酒也被作為飲品和中藥運用於我們的生活之中。而要說應用最廣的，應該就是作為飲品了。在我國亦或是其它的國家，都有著許多酒文化。拋去職場應酬的過量不談。既然可以入葯，那麼酒應該就對人體有有益的一面。不然也不會一直有著適當飲酒可以養生的言論。

那麼酒適當飲酒，具體多少是個度呢？

這裡，小康就要說句實話了，雖然網上亦或是一些學者研究，都有給出各類酒每天的建議飲用量（如下）

葡萄酒：每天不超200ml（約4兩），

啤酒：每天不超500ml；

白酒：每天不超150ml；

黃酒：每天不超200ml；

但這其實屬於一般飲酒量，實際還需用公式：

乙醇(酒精)含量(克)=酒量(毫升)×酒精含量(%)×0.8(酒精比重)來進行計算。

得出的酒精量男性不超過20~30g，女性不超過10~20g。而至於為什麼有個波動區間，這又涉及到了每個人對酒精的耐受程度，比如有的人一沾酒就容易面紅耳赤，有人三杯下肚絲毫無恙，得出前者不宜飲，後者可適度飲的推論。除此之外，疾病也會是影響飲酒的因素，如肝炎、高血壓、糖尿病等患者，哪怕酒量再好，也是禁止飲酒的。

由此，每頓飯2兩酒，並不養生

對於飲酒，還需注意以下原則：

1、承認個人體質差異（及遺傳、體質、健康狀況等，就大多數人而言，不飲酒為首選）

2、注意飲酒的時間；

3、注重營養膳食是飲酒的重要因素；

4、重視飲酒中的禁忌，在不宜飲酒的情況下，絕對禁酒。

鑒於飲酒有著諸多的限制，你是不是也會覺得飲酒養生很麻煩？這裡小康認為，與其追求飲酒養生，倒不如多注意飲食養生（多吃蔬果，均衡營養），運動養生（適度運動）來的實在，畢竟，蔬菜吃多了，運動到累了（暴飲暴食，突然的高強度運動除外），又不會傷身。又何必一直揪著飲酒養生一途呢？

當然，對於酒，小酌怡情，豪飲傷身。這是大實話！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！