這些提神醒腦的方法，效果比咖啡強多了！

有時，我們工作又多又忙，再加上心中煩躁，腦袋也好象被漿糊給蒙住了。

這時大家往往會來一杯咖啡，提神醒腦。但是咖啡中含有咖啡因，攝取過多容易發生耳鳴、心臟機能亢進、失眠，神經緊張等問題。而且咖啡的苦澀味道也並不符合中國人的飲食口味。那還有什麼對健康有益，又簡單的提神方法呢？

這裡提供幾個小招式，可以幫助你不喝咖啡，也能馬上恢復精神，趕走疲勞。

01 早起鍛煉

可能和我們的常識有點區別，鍛煉更需要精力充沛，但是研究表明正是運動鍛煉讓人更有精力。定期鍛煉，一周幾次的20分鐘低強度訓練即可，可以讓激發一整天的精神。

更高強度的鍛煉，精神更加煥發。能夠快速提神，短時間即可看到效果，所以如果你能夠每天早上20分鐘快速而高強度的進行運動，保證獲得一整天工作的足夠能量。

02 喝茶

如果你還是喜歡在早上喝點熱飲，但又不想要高咖啡因和苦澀的咖啡，那麼茶是很好的替代品。平均一杯咖啡的咖啡因含量在100-150毫克，然而一杯紅茶的咖啡因含量大約50毫克，綠茶25-30毫克。除此之外，茶葉富有抗氧化的作用，更夠給予更多的健康益處，一整天感覺良好。

03 提神醒腦的功能飲品

午餐後，身體的睡眠因子就開始叫囂了，這是最容易犯困的時分，這時來杯冰甜酸爽的健力寶最合適了，喚醒

04 嚼口香糖

吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特彆強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。

5 梳頭

從前額的髮際處向後梳到枕部，然後弧形梳到耳上及耳後，梳頭10至20次，可改善大腦血液供應，健腦爽神，並可降低血壓。特別是木梳或者牛角梳，保健功效更好哦。

06 鼻通棒

另外還可以用於蚊蟲叮咬，疏通感冒引起的鼻塞，特別適合包中常備！

介紹了這麼多提神醒腦的方式，但還是要提醒你：充足的睡眠+適量的運動才是基於人體自身機能的改善方式哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！