跟著我，減脂期也可以吃肉
你知道在減肥期最難的是什麼？
就是看到各種美食卻不能大快朵頤的痛苦。
你是這樣么？
是不是誘惑一下就知道
別告訴我，你已經偷偷流口水了
但是看到燒烤、海鮮、小龍蝦、火鍋就會下不了決心怎麼辦？
說真的，小編要用盡洪荒之力來抵抗美食么？
看到肉我的意志力就會比較薄弱啊！
告訴你們一個好消息：在服用我們三元瘦減脂代餐餅乾時，
按指導是可以吃肉的啊！！！！那麼應該怎麼吃呢？
1.減脂期可以吃肉嗎
減脂期，一定要吃肉。
我們都知道蛋白質對於人體的重要性。
肉類食品中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心。
人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增長、免疫系統的正常維護都離不開它。
那麼為什麼在我們三元瘦的換食養身法中，建議大家吃一些肉，補充蛋白質呢？
第一，高蛋白飲食會增強飽腹感，不容易餓，從而達到控制攝入量的目的；
第二，蛋白質並不會在人體內儲存，
所以不用擔心它會像碳水化合物和脂肪一樣堆積在你的身體里。
2.減脂期吃什麼肉比較好
減脂期能吃肉，但是也是有選擇的。從多方面因素綜合考慮，最適合減脂人群的肉類是：雞肉、魚肉、牛肉。
一提到雞肉，我們首先想到的會是雞胸肉。為什麼要吃雞胸啊？
首先：雞胸肉很重要的一個特點：碳水化合物含量為零。
其次，雞胸肉具有非常良好的飽腹感。
牛肉，每100克牛肉含蛋白質20克以上，
牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低。
因此，牛肉是非常適合在減脂期吃的肉類。
魚肉一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，
而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，
具有很好的降膽固醇作用。
所以，減脂期吃一些魚肉，還能防止動脈硬化和冠心病的發生。
多吃魚肉還可緩解心情抑鬱哦。
3.減脂期吃肉應該注意什麼
肉雖好吃，處於減脂期的寶寶們可不能貪吃哦~
烹飪時應避免炸、烤等高油高鹽的不健康肉類，
煎、炒可以偶爾為之，
但也要遵循少油少鹽的原則。
一般來說，煮、燉等清淡的烹飪方式最好，
既不會有過多的油脂負擔，發揮肉類營養元素的最高價值。
當然咯，人體所需蛋白質的攝入也不能只依賴肉類，
蛋、奶以及豆類等植物蛋白也要適量補充哦~
能吃肉照樣瘦
關鍵是要有減脂的態度
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