跳繩健身可以很好地讓你的全身運動起來！

跳繩運動只需要很少的活動空間，但活動進行的地面必須平坦，並最好在上面鋪上地毯或軟墊

而且要穿上抗震力強的運動鞋，這樣可以緩和膝蓋和腳踝與地面接觸時的衝撞

否則跳動時的反作用力，可能會影響脊椎、腦部，造成運動傷害

值得注意的是，在跳繩時，最好穿上運動內衣

或是選擇支撐力較好的棉質內 衣，可以保護胸肌，避免拉傷。

跳繩也是會受傷的，不要不重視！

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