倒計時3月，葉酸補起來

備孕正在緊鑼密鼓地進行著，補充葉酸也提上了日程。

葉酸是胎兒生長發育中絕對不可缺少的營養素。

若不注意孕前與孕期補充葉酸，會影響胎兒大腦和神經管的發育，有可能造成神經管畸形，嚴重者可致脊柱裂或無腦畸形兒。

補葉酸原則

醫生建議，準備懷孕前至少3個月要補充葉酸（斯利安片，鐵質葉酸片等等，各大藥店都有售）。每天0.4毫克，一直服用到懷孕3個月。

這樣可使胎兒發生兔唇和齶裂的幾率降低25%~50%。國內有學者透露，若孕前至孕早期每天補充0.4 毫克葉酸，有可能避免35.5% 的先天性心臟病患兒出世。

醫美/ 微整形也有輻射？！

醫美和微整形近年來大熱，賣點都是安全、有效、無侵入性等等特質。但將懷孕提上日程之後，也要小心分辨不同的醫美療程對身體的影響。

理論上安全的

激光（鐳射）、脈衝光等治療，在理論上是安全的。但懷孕後皮膚受荷爾蒙影響，黑色素細胞較活躍，想要用鐳射、脈衝光美白的話，效果可能會難達預期。還容易加重反黑程度，而且疼痛和緊張還有可能增加早產機會。

需要迴避的

電波拉皮在備孕期至少倒數3 個月開始就應迴避！

因為它的原理類似於微波爐，會有電磁輻射。

同樣要開始迴避的還有肉毒桿菌。

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肉毒桿菌注射的有效成分其實是肉毒桿菌素這種神經毒素，雖然目前用於醫美注射的肉毒桿菌素劑量都控制在對成人安全的範圍內，但對胎兒的影響則不得而知。

基於肉毒桿菌注射的有效期是3~6個月，所以倒計時3個月時，也是時候告別瘦臉針等以肉毒桿菌為起效成分的醫美療程了！

通過食物補葉酸的辦法

多吃富含葉酸的食物。

如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、油菜、小白菜、豆類、酵母、動物肝、香蕉、橙汁等。

孕前及孕期的女性可以每天吃一根香蕉，因其富含葉酸，也可以幫助預防畸形兒的發生。

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新媒體編輯Yonnie

圖片來源於網路

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