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冬養生要會「藏」,4貪習慣要改掉

冬天是生機潛伏閉藏的季節,是一年的結束,亦是下一年的開始,所謂「春生,夏長,秋收,冬藏」,做好冬季養生對來年的健康至關重要。

  忌貪補

  由於冬季氣候的特殊性,北方會很冷,這樣會使得人們認為冬天是一個非常適合進補的季節,這倒是不假,不過進補要有度,不能因為追求進補潮流二把身體補壞了。冬季的養生要訣主要在於藏,而非外泄。如果進補過量,反而會打破身體本來的平衡導致最終病態,尤其是補陽、補氣過度,最終造成精不能冬藏。對於特別補的一些藥材比如人蔘、鹿茸等在食用的時候一定要慎重。

  2、忌貪吃

  冬季是一個特別適合吃火鍋的季節,即使害怕吃太多辣也會忍不住去嘗試麻辣火鍋,真的很爽,其實從養生角度來講,吃火鍋可能會耗散人體的陽氣,冬季最好少食大熱的食物。當然了,那些寒涼的就更不要考慮了,會損害脾陽,影響脾胃、消化系統。

  其實廣大女性特別適合在冬季喝一些粥類,當中加一些大棗、枸杞、桂圓、銀耳等,可以有補而不膩、潤而不燥的奇效,很適合冬季養生,而羊肉、辣椒等「大火」之物就要少食,寒涼的比如冰淇淋等更要拒絕。

  3、忌貪喝

  喝酒適量有益身體,可以起到疏通血脈、驅散風寒的功效,但是如果冬季開始嗜酒了那就不對了,白酒屬於溫熱之品,嗜酒會耗散人體陽氣,過量飲酒還會有生濕生痰的副作用,會嚴重影響到人的精神狀態。不過紅酒功效就很神奇了,作為天然的健康飲品,紅酒有養顏的功效,可以日常飲用。作為飲品的話,紅茶也是一個不錯的選擇,紅茶性溫、味甘,可以增強人體的免疫力,冬天不再那麼容易感冒。

  4、不貪勞

  冬季熬夜傷身的道理人人都懂,可是真正能夠做到早睡的沒幾個,沒有充足的睡眠就無法養精蓄銳、潛藏陽氣,導致最後宜生病,而冬天的鍛煉也不能想溫暖季節那樣激烈,適當便可。冬季應該減少洗澡的次數,也不要過長時間的泡熱水澡,不小心就散了人體陽氣。

  看了這些,冬季養生會了嗎?

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