冬養生要會「藏」，4貪習慣要改掉
冬天是生機潛伏閉藏的季節，是一年的結束，亦是下一年的開始，所謂「春生，夏長，秋收，冬藏」，做好冬季養生對來年的健康至關重要。
忌貪補
由於冬季氣候的特殊性，北方會很冷，這樣會使得人們認為冬天是一個非常適合進補的季節，這倒是不假，不過進補要有度，不能因為追求進補潮流二把身體補壞了。冬季的養生要訣主要在於藏，而非外泄。如果進補過量，反而會打破身體本來的平衡導致最終病態，尤其是補陽、補氣過度，最終造成精不能冬藏。對於特別補的一些藥材比如人蔘、鹿茸等在食用的時候一定要慎重。
2、忌貪吃
冬季是一個特別適合吃火鍋的季節，即使害怕吃太多辣也會忍不住去嘗試麻辣火鍋，真的很爽，其實從養生角度來講，吃火鍋可能會耗散人體的陽氣，冬季最好少食大熱的食物。當然了，那些寒涼的就更不要考慮了，會損害脾陽，影響脾胃、消化系統。
其實廣大女性特別適合在冬季喝一些粥類，當中加一些大棗、枸杞、桂圓、銀耳等，可以有補而不膩、潤而不燥的奇效，很適合冬季養生，而羊肉、辣椒等「大火」之物就要少食，寒涼的比如冰淇淋等更要拒絕。
3、忌貪喝
喝酒適量有益身體，可以起到疏通血脈、驅散風寒的功效，但是如果冬季開始嗜酒了那就不對了，白酒屬於溫熱之品，嗜酒會耗散人體陽氣，過量飲酒還會有生濕生痰的副作用，會嚴重影響到人的精神狀態。不過紅酒功效就很神奇了，作為天然的健康飲品，紅酒有養顏的功效，可以日常飲用。作為飲品的話，紅茶也是一個不錯的選擇，紅茶性溫、味甘，可以增強人體的免疫力，冬天不再那麼容易感冒。
4、不貪勞
冬季熬夜傷身的道理人人都懂，可是真正能夠做到早睡的沒幾個，沒有充足的睡眠就無法養精蓄銳、潛藏陽氣，導致最後宜生病，而冬天的鍛煉也不能想溫暖季節那樣激烈，適當便可。冬季應該減少洗澡的次數，也不要過長時間的泡熱水澡，不小心就散了人體陽氣。
看了這些，冬季養生會了嗎？
