懷孕期間選這些食物抵抗力倍增，促進胎兒腦細胞發育寶寶更聰明

懷孕的女性們類似於國家一級保護動物，稍有閃失就會被「丈責」，所以說伺候孕期的准爸爸們一定要替孕媽咪準備好孕期食物，這樣可以讓以後出生的寶寶大腦聰明並且少生病。

孕期合理均衡的飲食可以讓抵抗力倍增，對寶寶未來的免疫力起著重要的作用，好的營養可以讓孕媽咪的免疫系統戰力十足，究竟是什麼食物呢？一起看一看吧

1、孕期要補充穀物類製品，例如糙米或者冬季時令蔬菜地瓜，熬制地瓜粥喝，地瓜富含維生素A，孕期的營養棒棒的。

2、第二個就是蛋白質的補充，孕期多吃一些紅瘦肉或者高蛋白食物，魚類裡面富含DHA，但是一定要注意深海魚汞中毒的現象。

3、補鋅的食物可以選擇牛肉和牡蠣。

4、現在冬季水靈靈的紅蘿蔔：紅蘿蔔含大量的β胡蘿蔔素，進入人體後會轉換成對提升免疫力很好的維生素A；

5、甜椒含有豐富的維生素C；

6、菠菜擁有孕期最被重要的葉酸；

7、洋蔥中的硫化物是很好的抗氧化物；

8、金針菇、香菇富含多糖體，有助於增強抵抗力

懷孕期間的這些食物各位準爸爸們記牢了沒有？為了孕期孕媽咪的健康不生病，為了將來自己的小寶貝更聰明可愛，趕快收藏起來吧，今天的分享就到這裡了，我們下期再見吧。

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