周杰倫胖了……網友：我可是看著你一點一點變胖的
前兩天周杰倫靠【胖】上了熱搜
有記者拍到周杰倫，在深夜的街頭，手裡緊攥著一杯奶茶邊走邊笑。
看這臃腫的身形，怕是比之前又胖了一點點吧…
網友們紛紛調侃，你可憋喝了，放下你手中的奶茶，這樣會胖的！！！
杰倫變胖的過程
前段時間去五月天演唱會時，引發了一波回憶殺，但也有人看出來了，杰倫好像真的胖了不少哦…
2013年和信同台，周董的腹肌還是在線的。
到了今年…是昆凌生孩子全胖你身上了嗎？
粉絲說……
還有人說，演唱會現場點歌環節，一定要點你算什麼胖人、菊花胖、七里胖、聽胖媽的話、告白胖球…
杰倫變胖的原因
周杰倫對奶茶的喜愛，絕不是兩三天了，我們來回憶一下過去，
1. 周媽媽給兒砸帶了心愛的奶茶
2. 吃飯前先來一杯奶茶
3. 每一粒珍珠都不能放過
4. 桌上的奶茶沒人喝我就帶走了啊…
杰倫吶，你不能因為有才華有漂亮的老婆又兒女雙全，你就這麼放縱自己哇~
喝奶茶為什麼會胖
上海市消保委專門組織了一次現制現售奶茶的比較試驗，結果發現
不少產品都存在著不小的健康風險。
1杯奶茶含糖60克=13塊方糖
通過測算，某品牌一杯470毫升的絲襪奶茶，
單杯含糖量達60克之多，相當於13塊方糖。
經
檢測，
在27件標稱「正常加糖」的奶茶中，平均
每杯含糖量為33克，相當於加入了7塊左右的方糖。《中國居民膳食指南（2016）》中建議
「每天添加糖的攝入量應不超過50g，最好控制在25g以下」
。也就是說，這次試驗中的部分奶茶，
只要一杯就已經超過了正常人體一天對糖的攝入量。
【糖】過多傷身體
1
讓你變胖
過量攝入糖分是肥胖的元兇。因為糖分進入人體會轉化成葡萄糖提供能量，當能量剩餘時，最終形成脂肪累積，導致體重增加。
2
導致齲齒
糖本身不會導致蛀牙，但是口腔里的細菌會趁機作怪，這些細菌吃了糖之後會產生酸，腐蝕牙齒造成蛀牙
。
3
誘發頭痛
偏頭痛多數是由於變化引起的，如睡眠、飲食的改變等。
當你吃糖過多時，人體需要快速反應來應對它，血糖水平會突然到達峰值，隨後又陷入低谷。這種變化就有可能引發頭痛。
4
加速皮膚老化
血液中的糖會附著在蛋白質上，併產生「危害分子」———糖化終產物（AGEs）。
它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，導致
皮膚出現皺紋或鬆弛下垂
，還會使身體的「天然抗氧化劑」酶失效，招架不住紫外線等的外部侵害。
5
增加血管壓力
糖除了會擾亂膽固醇外，還會
導致血管收縮，增加血管壓力
。冠狀血管特別薄，任何狹窄都可能帶來嚴重後果，可能誘發心臟病。
6
讓人沒精神
甜食會讓你暫時心情變好，並感到能量充足，但研究表明，糖類帶來的這種好處，
只能維持30分鐘
，之後便消失殆盡。這會讓人陷入惡性循環，不斷地想吃甜食。此外，糖分還會刺激睡眠「調節器」———血清素的產生，
導致人昏昏欲睡
。
7
導致糖尿病
吃糖並不會直接導致糖尿病，但是吃糖過量容易引起肥胖，肥胖的人更容易的Ⅱ型糖尿病。
如果已是糖尿病患者，糖分帶來的麻煩會更大，胰島素抵抗會導致糖留在血液里，嚴重損害整個人體機能，服藥效果也會變差。
你可能會覺得，「還好我不怎麼吃糖」
你忽視了「隱形糖」。
來自含糖飲料的糖分僅占你攝入糖分總量的1/3，一定要仔細閱讀食物標籤，番茄醬、速凍食物、牛肉乾、麵包等都含有不少糖分。
首先，要學會看加工食品上的標籤。如果白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麥芽糊精、澱粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖、玉米糖漿等字眼排在成分中的前幾名，就是含有「隱形糖」的食物，一定要適量攝取。
其次，選水果時，盡量選成熟度稍低的，不但含糖少，具有保健價值的營養成分還更豐富。
第三，吃白粥、白米飯等上升血糖速度快的食物時，一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜，比如芹菜拌香乾。對於土豆或芋頭等澱粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃。這兩種方法都可以抑制血糖上升。
想健康，少吃糖
小御整理不易，點贊轉發就是打賞！
溫馨提示
《小御說養身》推廣的內容如有侵權請您
告知我們會在第一時間處理或撤銷；
互聯網是一個資源共享的生態圈，我們崇尚分享。
溫馨提示：
打開【
小御說養身
】介紹頁，選擇【置頂公眾號
】吧，關注訂閱號【小御說養身】，更多的養生知識及產品信息等著你哦
TAG:小御說養身 |