著名心理學醫生斯科特·派克在《少有人走的路》中寫道：

「所謂自律，就是以積極而主動的態度，去解決人生痛苦的重要原則。」

早年喀山世錦賽前，孫楊接受央視記者採訪時說：

我7歲下水，平均每天游三千米；12歲成為專業運動員，平均每天游一萬三千米，7歲到現在，我至少訓練了五千天，地球一圈才四萬多公里，這樣一算，我已經遊了一圈多了。

現在26歲的他已經被視為老將，加上榮譽等身，常常被追問何時功成身退，但他正式對外表示，至少要游到2020年東京奧運會。

孫楊說：

我希望通過自己的努力，讓別人看到一個不一樣的我，不輕易放棄自己的夢想和初心，無論取得過什麼樣的成績，還是依然可以保持起初那樣的訓練狀態。作為一個運動員，接受並戰勝身體、時間的限制，日復一日地訓練，提升，不容易，沒有什麼是理所應當的。

正是因為有了這樣的自律和好心態，孫楊才能一次次刷新記錄，獲得金牌。

同樣的，在2008北京奧運會上獲得八枚金牌創造了歷史奇蹟，和「鯊魚」一起游過的菲爾普斯在一次次訓練結束後，說：「自己的雙腿酸軟得就像煮過了的義大利面，加點兒番茄醬就可以拌拌吃了」。

但在他里約復出之戰廣告片的Slogan還是 「Rule yourself」。

他在他的自傳《水面之下》中談到：「從雅典到北京，這四年我只休息了兩天。」

是的，四年，只有兩天。

正是在這樣外人看來極其嚴峻和殘酷的訓練和自律下，他才成為了世界游泳史上非常了不起的運動員。

奪取金牌是每一名優秀運動員的目標和夢想，但沒有日復一日艱苦的訓練，又怎會拿到？

就像電影《摔跤吧！爸爸》里說的：「金牌又不會從土裡自己長出來……」不付出耐心、愛心和毅力，哪能坐享其成。

想要比平凡的大多數人有更多的收穫和成就，就必須做到常人做不到的事情。

日復一日，積少成多，由量變產生質變。

我認識的一位作者，大學還沒有畢業，就已經小有名氣，不僅自媒體運營的有聲有色，成為了很多平台的簽約作者，還出版了自己的第一本書。

很多新人作者都羨慕他運氣好，羨慕他的粉絲那麼支持他，羨慕他能夠出書。

但是沒有人知道，他的年輕有為背後，付出了多少努力。

他沒有成名時，在某網站上更新小說，一天將近一萬多字的輸出，為使文章更好，還要不斷的修改，寫過的廢稿堆起來都差不多有他高。

除此之處，他每年還要求自己要閱讀超過100本以上的書籍，他說沒有好的輸入就輸出不了好的作品。

都知道閱讀和寫作是極其枯燥的，但他在還沒有任何光環的情況下，就這樣一個人默默堅持了很多年。

他用這樣極其自律的方式要求自己、死磕自己一兩年後，慢慢才將自己的文筆磨礪得極為熟練。

後來他不寫網文，轉型寫新媒體文章，一篇兩三千字的文章輕輕鬆鬆信手拈來，他原本就在文字上頗有天賦，後天又肯努力，出名也是水到渠成的事。

我不信這樣的人不會成功，他們的成功只是時間早晚的問題。

幸福與運氣的背後，是看不見的自律。

平常讀名人傳記，我發現那些成功的人背後都有個共性：

那就是都極其自律，用非常嚴格的標準要求自己，慢慢磨鍊出自己很強的綜合實力。

她們對自己都下得了手，特別狠，還特別美。

早年在美國威爾斯利女子學院留學的宋美齡女士，就是主修英國文學、兼修哲學，選修法語、音樂、天文學、歷史學、植物學、英文寫作、聖經史和辯論術，還在佛蒙特大學選修過教育學。

她成績優異，熱愛體育，幾乎是「德智體美勞」全面發展的典範。

優秀的女士們學識淵博、容顏亮麗、身材姣好，但她們不會告訴你，在別人散漫時她們如何用功，也不會告訴你，她們跑了多少公里路、流了多少汗、扔了多少雙走壞的鞋……

她們都是狠角色，尤其對自己。

只有十分努力，才能看上去毫不費力。

一位專家也曾說過，一個人每天都應該有兩三個小時是完全空出來留給自己去投資未來、提升能力的。

這兩三個小時，我們應該避免一些消費時間的行為，專心投入到自己想學習的那些內容，或是一門語言、或是一門技術、又或是一項健康的運動。

去踐行一個對自己有益、能給自己帶來成長和蛻變的行動，才最有意義。

別人看不到的你所有的努力，在日後都會成為你幸運的基石。

你埋下的種子會在將來某個不經意的時刻，送給你意外的驚喜。

推薦給大家一本神作《自控力》

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