3種食物更年期女性每天都要接觸，專家大呼：別吃了，小心致癌！

著名養生專家——曲黎敏

失眠、潮熱、月經不調、脾氣暴躁等都是女性進入更年期後表現出的不適癥狀，但很多女性卻無可奈何。若你問到如何緩解更年期這些令人頭疼的病症，飲食調理是一個不錯的主意。

但是，有一些食物對於更年期女性來說並不適合。水是更年期朋友每天都要接觸的食物，但是以下3種水就別喝了，否則長期下去容易患癌。

1、礦泉水

並不是所有的礦泉水都適合飲用。含氟量很高的水，雖然也是屬於礦泉水，但長期飲用卻會導致氟骨病、氟斑牙等疾病。如果喝水時感覺咸或有種金屬味，或者土腥氣，這種水都是有問題的。

2、早晨剛流出的自來水

自來水經過一夜的時間，在管道中容易滋生細菌，所以晨起後，先打開水龍頭放掉5分鐘左右的水，再流過來的水就相對比較乾淨。

3、千滾水

生活中有的人怕水不幹凈，自來水要燒十幾分鐘以後再喝，也就是所謂的「千滾水」。專家稱，這個習慣是不對的。自來水中的一些有機污染物，一旦跟氯結合，它會形成A類致癌物。

養生專家稱更年期女性最好避免以上3類水，可以喝傾，城，蜜、牛奶等對女性身體有益的食物。由五種天然花蜜採集而成的該蜂蜜具有滋陰補巢、美容養顏的作用，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。牛奶對更年期朋友來說也是很好的養生食物。

激素替代療法也有部分女性在使用，雖說見效較快，但是長期使用會有副作用，因此要小心使用。另外，更年期女性在精神上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放鬆，保持心情舒暢，情緒樂觀開朗。

此外，在生活上有規律地安排起居生活，堅持適當體育鍛煉和勞動，以改善機體血液循環，維持神經系統的穩定性。同時，要勞逸結合，保證睡眠，加強自我調養，自我保健。

若情況嚴重的更年期患者一定要與醫生積極配合，按時服藥。若能做到這些，對防治卵巢早衰可起到事半功倍之效。

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