腿腳抽筋：千萬不要盲目補鈣

癥狀：腿腳抽筋。

方法：1.泡腳時放入等量的伸筋草、寬筋藤、藏紅花，泡到小腿，每天泡半小時。

2.從上往下推小腿肚子，或用另外一隻腳的腳後跟蹬。

3.突然抽筋時先把腿繃緊，腳趾上挑，然後將腳使勁往回扳，一兩分鐘後即可緩解。

4.在腿腳上的痛點周圍做生克補瀉法，並在豐隆、承山、委陽、殷門、承扶、環跳等穴位拔罐，每次拔10分鐘左右。

注意：平時注意防寒保暖，不要盲目補鈣。

腿抽筋和腳抽筋的原因是一樣的，有的人簡單地認為是缺鈣，其實他們缺的是血鈣，而不是骨鈣。這跟心和小腸功能失常有很大關係，跟肝也有關係，因為「肝主筋」。

治療抽筋有兩個方法，一個是用等量的伸筋藤、伸筋草、寬筋藤、藏紅花來泡腳，泡至小腿處，每次泡上半小時。

另一個方法就是從上往下推小腿肚子。您也可以簡化一下，哪條腿抽筋，就用另外一隻腳的腳後跟蹬患腿的腿肚子，方向也是從上往下。一般說來，剛蹬時腿會非常酸痛，但是蹬來蹬去就把抽筋的地方蹬軟了，效果也就出來了。很多人用了這個方法後開玩笑說：「楊老師您這個辦法好，就是費被套，費被裡。」

腳後跟蹬腿肚，可有效防治腿抽筋。

遇到突然抽筋的情況怎麼辦呢？先把腿繃緊，腳趾上挑，然後把抽筋的腳使勁往回扳，一兩分鐘後，抽筋基本上可以得到緩解。

平時除了在腿腳上的痛點周圍做生克補瀉法以外，您再配合著在腿上的豐隆、承山、委陽、殷門、承扶等穴位上拔罐，一直拔到環跳穴，每次拔10分鐘左右。如此雙管齊下，就能疏通整個腿部的氣血，杜絕抽筋現象的發生。

在腿上拔罐，可以有效治療抽筋。

除了老人，好多孕婦也會時不時地抽筋。出現這種情況，往往是受寒引起的，所以一定要注意保暖。

我自己就有過這種情況。比如1976年唐山大地震以後，我們有一段時間就住在臨時搭的棚子里，那棚子是用幾塊磚壘起來以後用泥糊的。孩子們睡中間，我媽睡外邊，而我則挨著牆睡，腳底下也挨著牆，特別涼。後來，我那條腿就老出毛病，腳心總是特別涼，容易抽筋，直到我使用了這幾個方法後才慢慢開始緩解。

楊奕，中國名醫論壇專家，中國足部反射區健康法研究會理事，中華自然療法世界總會醫學顧問，反射療法推廣人。5歲習武，16歲學習針灸、推拿之術，40歲時因用足部反射區成功為女兒減肥，從此開始潛心鑽研反射區療法。採用綜合自然療法治病救人無數，曾在海內外相關雜誌上發表多篇相關論文，引起廣泛關注。

許哿，楊奕老師長女，中國管理科學院知名專家，健康管理專家，國家衛計委反射療法師，反射療法培訓師。大學畢業後，在母親的熏陶下，逐漸認識到推廣反射療法是自己不可推卸的責任和義務，多年來邊學習邊實踐，在推廣反射療法的教學和實踐中做出了卓越的貢獻。

《手到病自除（增訂精華版）》

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