帶娃同時又健身的辣媽，真是人生贏家！

許多寶媽都有這樣的煩惱：怎麼才能做一個帶娃，健身兩不誤的辣媽？有什麼好方法即能瘦身又照看熊孩子嗎？

國外一位腦洞大開的辣媽真的做到了，她叫Jennifer Gelman，是特殊教育專業的博士，本來在大學裡面擔任助理教授。可自從她有了孩子之後，就回歸家庭做起了全職媽媽。親子健身更是玩的溜溜的。趕快來圍觀！

練胸部

生過小孩的媽媽一般都會有胸部下垂的煩惱。節食減肥過度的媽媽們也會有胸部縮水的問題。那麼拯救胸部，先從胸大肌開始！俯卧撐走起！熊孩子們放在自己身下，怎麼可能撐不起來~

連進入浴缸洗澡前都要做一番熱身運動，帶領娃娃們撐一撐~

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練美腿

修長的美腿是每個辣媽夢寐以求的，那麼就讓廚房成為遊樂場，做飯前練一練美腿，還有興高采烈的小傢伙幫忙。

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這一整套瘦腿動作，行雲流水一氣呵成！

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不做飯的時候還能一邊擦地板，一邊練美腿，一邊帶娃！簡直一舉三得！

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家裡的嬰兒車閑置不用了？沒關係，可以拿出來練腿啊！

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練腰部

少女級別的小蠻腰也是必不可少的，辣媽最擅長下腰了，買菜回來練一練，順便叫上整理孩子們蔬菜。

不止櫥櫃，家裡的一切傢具都能用上，她們家的床和嬰兒床都好結實，正確的練腰方式如下！

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腦洞大開的親子健身你還見過哪些？

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辣媽們等你來分享噢~

素材 | 圖片來自網路

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