瑜伽練習時，最基礎的問題可能就會讓你在錯誤的練習瑜伽

瑜伽可以減肥，瑜伽可以美容，瑜伽可以豐胸，瑜伽可以塑型……等等，這些都是可以從瑜伽的練習中獲得。不知道什麼時候開始，瑜伽已成為一種功利性如此強的活動形式，離瑜伽的本源越來越遠。而該怎麼進行瑜伽練習，瑜伽練習應該遵循什麼樣的原則，什麼樣的瑜伽練習才是正確的，這些最基礎的問題反而越來越不受關注，以致於因為錯誤的練習瑜伽體式所帶來的傷害也越來越多了。如果自己對瑜伽的正確認知尚不具備，又怎麼能正確的，科學的進行練習呢？

簡單的說，瑜伽練習應該是一種身體與心靈的雙重修鍊方式。在進行瑜伽練習的過程中，我們應該去除功利的因素，學會傾聽自己身體的聲音，憑直覺去選擇讓你最舒服的瑜伽，緩慢且逐漸有控制的進入和退出體式，這樣就能避免傷害，保障練習的效果。

不過，瑜伽練習的功利性本身也並沒有錯，你總希望從瑜伽中獲得好處，對不對？但是這種功利性應該在可控制的範圍內，在你可以正確處理的範圍內，比如說，你是為了減肥才練習瑜伽，那麼，首先要確保你修鍊的瑜伽動作是正確的，再根據目的選擇適合的瑜伽體式正確的進行練習，也就是在任何目的驅使下進行的瑜伽練習，你首先都應該確呆每一個瑜伽動作的正確性，確保你所練習的是科學的正位瑜伽。

我們練習瑜伽時，從最基礎的瑜伽動作出發，為瑜伽練習者建立身體各部位的正位中心打好基礎，並對站姿，坐姿，跪姿，仰卧，俯卧這五大瑜伽體式進行正確的練習，使身心獲得提升和超越，做一個健康快樂的瑜伽人。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！