癌症晚期無異於被判了死刑，為了生命健康，應該早開始預防
現代人的生活水平越來越高了,但是健康也受到了嚴重的挑戰,要說原因的話大概有很多,雖然生活水平和醫療水平都提高了,但是污染加重,生活作息不規律等原因,使得癌症成為了人們健康的殺手。癌症很難治療，如果發現的晚，基本人就被判了死刑，可以康復的也是經歷了九死一生，病症的煎熬，還需要很大的毅力和財力。這麼可怕的癌症，小編希望這個病魔不要打擾任何人，今天小編整理了一些關於癌症的研究和預防措施，希望可以幫助大家。
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全球的癌症負擔正以驚人的速度不斷的增加，平均每八個死亡的病例當中，就有一個人是死於癌症。但是僅僅靠治療，並沒有辦法有效的遏制我們癌症危機的蔓延。預防才是控制癌症最具有成本效益的長期戰略。在184個國家跟地區中，我們中國癌症的市標率居第60位，其中男性是第57位，女性是第68位。
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調查表明，哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，目前這些人群都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。因為滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。因此，建議大家，如果覺得食物或飲料燙，別性急往下咽，且喝熱飲時盡量少用吸管。帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候要當心。
為了預防乳腺癌，ACS 建議女性每周至少進行 150 分鐘的中等強度的體育鍛煉、每天最多飲用一杯酒精類飲品、保持BMI＜25 kg/m2。在一項包含2905 名乳腺癌高危女性的臨床試驗研究中，接受 ACS 建議後該人群乳腺癌的發病風險降低了 44％。
婦女健康倡議觀察研究，納入了64000 名女性，發現，健康飲食（多吃蔬菜和水果、少吃肉類食物、少喝酒精類飲品）可以顯著降低女性的乳腺癌的發病風險研究發現，紅肉可以增加多種腫瘤的發病率，而白肉沒有這種作用。加工肉與紅肉的作用相似，也會提高多種腫瘤的發病率。從預防腫瘤的角度來說，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海里的，加工的不如新鮮的。動物肉類與人體蛋白質組成接近，屬於優質蛋白，遠遠優於植物蛋白，我們不可能不吃肉。
俗話說的好，病從口入，預防癌症的有效途徑就是從飲食起居入手，除了平時加強鍛煉，還要知道，該吃什麼，什麼不要吃，為了咱的身體，像燒烤啊，油炸食品，三無產品，咱盡量不吃或少吃。不要總覺得偶爾一兩次無所謂，一兩次多了就可能埋下隱患。
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這有一個一個健康食譜：在兩茶勺的橄欖油中爆炒兩瓣蒜的蒜末，然後倒入一個切碎的番茄。烹調好後作為調味汁澆在全麥義大利面上。西紅柿里的番茄紅素能幫助預防結腸癌，前列腺癌以及膀胱癌，橄欖油能幫助你的身體吸收番茄紅素，而富含纖維的義大利面減少你的結腸癌風險。而且這份食譜吃起來也很美味！
多吃新鮮蔬菜:蔬菜中含有豐富的抗氧化成分,有利於排出體內的毒素,預防毒死刺激腫瘤細胞生長。另外,要注意的是蔬菜一定要保持新鮮食用,隔夜熟蔬菜最好別吃,隔夜菜容易產生亞硝酸鹽,進入人體後可以合成有致癌性的物質亞硝胺類物質,多吃會導致癌症發生。而多喝常喝甜菜汁、胡蘿蔔汁、蘆筍汁等蔬菜汁,同樣對於預防癌症的發生。一笑都是不錯的選擇。??
研究報告表明，防晒霜並不是預防皮膚癌的有效方法。曼切斯特大學研究發現，防晒霜雖然可以防止晒傷，但是仍然有一部分光線是阻止不了的，這可能會導致潛在的皮膚癌。而此時服裝的遮蓋就是最重要的了，特別是遮陽帽。雖然皮膚癌可以發生在任何部位，但是研究人員發現，人們在頭皮和頸部患皮膚癌的幾率是其他身體部位的兩倍。??
吃「淡」，少鹽、控制吃肉量。高鹽飲食與胃癌的發生有著密切關係。日本癌症中心研究所針對4萬名中年人進行為期11年的隨訪發現，對男性而言，食鹽多者患胃癌風險比食鹽少者高一倍，而在女性中，食鹽多者患胃癌風險也顯著高於食鹽少的人。研究者表示，這是因為人體食用過量高鹽食物後，食鹽的高滲透壓會對胃黏膜造成直接損害，隨之發生一系列病理改變。建議每人每天吃鹽別超5克。烹調時還要注意「隱性鹽 」的存在，比如味精、醬油、醬料、調味包中也含鹽，需要控制用量。除少吃鹽，清淡飲食還應控制吃肉量。
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長期攝入霉變食物（發霉的花生、玉米）、油炸煙熏食物、腌制食品（鹹肉、鹹魚、鹹菜）是不健康的生活方式。酒當中的乙醇也會促進某些亞硝胺的致癌作用。從上述的食物中致癌成分和抗癌成分的研究結果可見，癌症的發生不是一個偶然的事件，而是各種致癌成分和抗癌成分間相互作用的結果。癌症的高發區往往是致癌成分（因素）較多、強度（包括劑量和/或頻度等）較大，而抗癌成分（因素）則正好相反。因此，減少和消除食物中的致癌成分，降低其強度，增加相應的抗癌成分和強度是降低癌症危險性，進而預防癌症的根本所在。
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看了這麼多抗癌的知識，真相希望能引起讀者的注意，健康這種東西，就像空氣和水一樣，你平時不在意它，當你失去它的時候，你才意識到，它比什麼都重要。在平時的生活中，合理飲食，加強鍛煉，並且保持一個樂觀的心態，定期體檢，希望咱每個人都可以健康長壽。
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