濕氣重，白開水裡加點「它」，排出體內濕毒，還你一身輕鬆！

儘管秋天較乾燥，但此時濕氣表現還是明顯的。而且濕氣多是在不經意間就有了，比如淋雨、穿濕衣服，早晚溫差大時衣服穿少了等等；不少人會出現茶飯不思，渾身無力的癥狀，而且大便還粘馬桶，屁股擦不幹凈等，其實這些都是脾濕的表現。

濕氣是怎樣形成的？

現代社會，大家的生活習慣越來越不好了。

嗜辣、嗜甜、熬夜、不愛運動，這些習慣會導致我們體內濕氣毒素無法及時排出，積聚起來，嚴重影響脾胃運化功能。

如此一來，那些沒有被完全轉化、吸收的物質留在了體內，形成了「濕氣」。

濕氣的危害：

濕氣在內首先會侵犯脾胃，然後停留在腎，繼而濕氣會侵犯心肺，同時，濕氣下侵肝，膽，膀胱，五臟六腑，無一能倖免。濕氣會傷害人體的五臟六腑，最常見的有：肝有濕，脾有濕，肺有濕，腎有濕，胃有濕。五臟六腑被濕氣侵害。

濕氣有哪些癥狀：

1、肌膚暗沉

體內濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，變得晦暗無華。

2、皮膚粗糙

濕氣重則脾胃的運化功能較差，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等癥狀。

3、皮膚出油、長痘痘

濕氣重最不好的影響就是會令人長痘痘，由於濕氣重脾胃變差，身體的運化能力下降，再加上飲食不好，身體內的毒素無法排出去，表現在臉上就是長痘痘。

濕氣日常食療方：

1、生薑

是我們生活中常見的一種食物，無論當做調味料還是熬湯，總能看見它的身影。生薑一種吃法功效驚人！吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開。生薑祛除濕氣的方法由來已久這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

2、白扁豆白芷茶是著名醫書《本草經集注》中祛濕的記錄

原料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

做法：洗凈碾碎後，用沸水燜泡5分鐘即可飲用，每天2次，長期食用能去除體內的濕氣，還有健脾和胃、清熱解毒之功效。

3、廣藿香佩蘭茶

原料：廣藿香10克、佩蘭10克、雞蛋花10克、木瓜15克。

方法：用所有配料洗凈切碎加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

中醫實踐表明，廣藿香中含有的成分能夠清熱利水的作用，長期飲用能利尿除濕。

4、茯苓蒼朮茶

用茯苓12克、蒼朮5克，羅漢果5克、厚朴花10克開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲1次，茶中含有的成分有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用。

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