那些愛健身的女孩，後來怎麼樣了？
我是今年三月份開始健身的。
在這之前，我是一個從來不運動的人，也不愛運動。跑個800米，都恨不得要我的命。在學校的時候，最怕體育測評，提前好幾天就開始心驚膽顫，最後只能矇混過關。
那時候的我，大概從來沒想過自己有一天會走進健身房，更沒想到我會把健身當成我日常生活中最重要的一部分。
說到健身的起始，還是因為那時候整個人狀態差到極點，吃不下飯，睡不著覺，也沒精力工作，索性嘗試一些從沒做過的事情，轉移注意力。
當時，我還買了私教課，每個星期上三次課，一次在一個小時左右，對於剛開始健身的我來說，強度很大。
一組動作下來，就大汗淋漓，氣踹噓噓，很多時候都覺得自己撐不下去了。
一次課下來，更是覺得抽筋拔骨一樣，全身酸痛，但是我也很享受拼盡全力後的暢快。
一個星期，三次的私教課，兩次自己練習，這樣過了兩個星期，開始有人說我瘦了。
體重掉到80斤，這是上初中以後再也沒有過的體重，所有的裙子褲子腰身都大了。
後來細想，原因大概在於那段時間吃不下飯，加上高強度的訓練，攝入少，消耗多，會瘦也在所難免。
當然，減肥並不是我健身的初衷，卻也算是驚喜。除了體重，我還有一個特別深的體會是，身體輕盈了，睡眠變好了，食慾增加了，精神狀態變好了。
說到私教課，我是特別不滿意的，剛開始幾節課教練特別認真，後面完全是應付了事。動作沒到位，不管，直接換下一組，到了最後，教練甚至直接讓我自己練。
私教的坑，我替你們踩過了，你們購買私教課的時候，一定要了解清楚教練的資質和責任心，不要一味的聽信他們給你們畫得美好藍圖。
我是吃一打後悔葯都沒用了，只能安慰自己，花錢買教訓。也怪我太傻太天真，太容易相信推銷套路。
當然，我不是黑教練，我相信肯定有非常認真負責的教練，只是我當時沒那麼好的運氣。
私教課敷敷衍衍的上完後，我依然保持一周三到四次的健身頻率，每天上班會把健身的裝備帶著，晚上下班就奔健身房，我一般是跑步機40分鐘，再練半個小時的器械.
這樣下來，一次健身的時間也就一個多小時，強度不算大，卻容易堅持。
到了五月份，天氣慢慢熱了，我開始學游泳，當了二十幾年的旱鴨子，終於要下水了。這次沒有請教練，是朋友和一些泳池認識的小夥伴一點點教我。
游泳學得差不多後，開始玩滑板，一次玩兩個小時，也算得上一次健身了。就這樣，跑步、游泳、滑板這樣輪流著進行，告別了單一運動的枯燥，還認識了一些有趣的小夥伴。
慢慢的，運動已經成了像讀書、寫作一樣不可或缺的部分，甚至一天不運動就會感到渾身不舒服，好比幾天不寫作一樣的空虛感。
廈門金磚會議期間，健身房關門，廣場不允許滑板，整整一個星期沒運動，結果就是一整個星期睡不好覺。
現在來大理，沒有健身卡，我依然堅持早上起來跑步。
這六個多月下來，我很明顯的感覺到自己的變化。
雖然體重變化不大，但是身體線條出來了，穿衣服變好看了，也有自信嘗試以前不敢嘗試的風格，不再喜歡淑女風，反而喜歡休閑風，覺得舒服最重要。
再者，睡眠變好，以前總是容易多夢，現在每天十一點多就能一覺到天亮。
飲食上開始注意熱量，對五穀雜糧尤其偏愛，不是因為它好吃，而是因為熱量低對身體好，對碳酸飲料、燒烤、高糖高鹽的食物再也沒有興趣。
還有一個最大的改變是皮膚，我是油皮敏感肌，特別容易冒痘痘，現在臉上痘痘沒有了，皮膚變光滑變嫩，膚色也變亮了許多。
我拿出六個月前的照片和現在的自己對比，完全是不同的精神風貌，我很喜歡現在的自己。
雖然過程很累很煎熬，但是一切都是值得的。
這世界上很多事情，付出不一定會有回報，唯獨健身這件事情，你付出一定會有收穫，你的每一滴汗水都不會白流，你在跑步機上的每一分鐘都不會辜負你，你運動的每一個細胞都在讓你變成更好的人。
再來講一個我高中同學的運動故事。她跑步已經堅持了一年零三個月。為了寫這篇文章，我特意採訪了一下她。
她是從16年4月開始跑的，緣由在於那時候她胖到快120斤，想減肥。剛開始一兩個月每天早上6點跑十公里，那時候她還因為跑步邂逅了一段愛情。
對方和她一樣天天晨跑，不同的是，一個是順時針跑，一個是逆時針跑。這樣每跑一圈，他們就擦肩而過一次，擦著擦著就擦出了火花，想想真是有趣。
畢業後，參加工作，時間少了，跑步的量開始減少，變成每次五公里，但沒變的是，她依然堅持每天六點開始跑，每天早成5點40到50就自然醒了。
如果不是生理期，她每周跑三到五次，有時候勤一點，就每天都跑。有時候，她會五點起來跑半馬，大概20公里，2小時左右。
她每天晨跑結束，都會自己準備早餐，水果、雞蛋是必備，碳水類的她會補充南瓜、紅薯、紫薯之類的。
這樣一年多下來，瘦了二十幾斤，可能有些人會覺得瘦得不多，但是體型的胖瘦有時候跟體重沒有太大的關係，運動後肉變緊實，體重未必少了很多，但是看起來卻是瘦。
另一個是，運動讓身體線條出來了，變得勻稱，視覺上也會有更好的效果。
她說運動這麼久，最大的改變是瘦了，還有審美的改變，以前喜歡純瘦的體型，現在喜歡有線條感的。雖然不喜歡金剛芭比，但是著實佩服她們的毅力。
再有一個，她對飲食的熱量控制特別到位，昨天她發了一張她的晚餐照片給我，兩塊蒸的雞胸肉和半個蘋果。
她說以前吃東西總是要好吃才行，現在健康才行，越來越喜歡食物本身的味道。
我以前還在上班的時候，每天起床打開朋友圈就能看到她跑步和早餐的打卡，滿滿的正能量。
我是真心佩服她的，是一個特別有毅力的女孩，記得以前在學校的時候，每個人都還在睡覺，只有她早早起床讀書，自然成績也是我們班上數一數二的。
現在在運動這件事上，她骨子裡的毅力體現得淋漓盡致，多少人還在睡夢中，她已經在操場上一圈圈的跑，多少人還在睡眼朦朧，她早已運動結束精神飽滿準備一天的工作。
這樣的女孩，我不敢說她有多優秀，但是我相信，她一定會比同齡人更優秀，也許一年兩年看不出來，三五年後，是完全不同的人生道路。
這樣的人生不是單純的跑步給她帶來的，而是運動背後的折射出來的高度自律，我相信她在工作中亦如是。
健身和不健身，是兩種完全不一樣的人生。
有人下班後忙著回家玩遊戲，有人下班後忙著衝進健身房；
有人周末宅在家吹空調追劇，有人周末在跑步機上一個五公里接著一個五公里；
有人每天熬夜刷朋友圈刷微博，有人早早睡去因為明天早上還有運動計劃；
有人不顧一身肥肉鍾愛薯片、可樂、燒烤，有人身材緊緻只愛水果粗糧。
五年後
有人啤酒肚再也遮不住，有人八塊腹肌不能再有型；
有人皮膚鬆弛下垂暗沉，有人皮膚細膩光滑如少女；
有人體態臃腫初老顯現，有人體態輕盈氣質出眾；
有人無精打采哈欠連天，有人精力充沛積極向上。
五十年後
有人早上起床去醫院，有人早上起床去鍛煉；
有人日常穿病號拖鞋，有人日常穿跑鞋；
有人與藥品箱為伴，有人與運動裝備為伴；
有人整理尿袋，有人整理領帶。
很多人說，自己太忙沒有時間運動，真的是這樣嗎？之前看過一個這樣的計算：一周鍛煉4次，一次1個小時，一周4個小時，一年52個星期，一年208個小時，相當於8.7天的時間，是一年365天的百分之二。
你並不是沒有時間，而是你捨不得花時間。
我不敢說健身的人有多偉大，但是我敢說，堅持健身的人真的了不起，那是一次次與自己死磕的過程，那是一次次咬緊牙關拚命繼續的過程，那是一次次克服枯燥和惰性的過程。
完美的身材固然難達，但是至少保持一個健康的身體，這才是追逐詩和遠方最大的籌碼。
我是一條種草分割線
都說三分練七分吃，一個健康的身體除了運動，吃進嘴裡的更重要。我現在健身後，體質變好了，感冒發燒的小毛小病根本找不上我。
唯一讓我苦惱的是，每個月的生理期，肚子疼得簡直要我的命，坐著/站著/躺著都不舒服，好像是一把刀在肚子里攪。
後來，一個婦科的朋友推薦了一款雲南古法紅糖給我，疼的時候就煮水喝，喝完身體暖暖的，嘴裡甜甜的，痛感不一會兒就消失了。
朋友告訴我，我痛經是因為身體內有寒氣，紅糖是溫性的正好可以驅除。加上我長期的忙碌，身體疲勞，紅糖的葡萄糖和鐵含量正好可以補給身體。
後來，每個月那幾天，我都燒一瓶，裝在保溫杯，暖暖的紅糖水可以喝上一天。
朋友也建議我可以給爸媽買一些，可以散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
我媽特別喜歡這款紅糖的味道，因為市面上買的紅糖味道總是不夠純正，而這一款卻有一股濃濃的甘蔗味，是最正宗的古法紅糖味道。
這麼好的東西，就想著分享給你們，我還跟商家拿了一個團購價，原價是68元，團購價58元/袋（包郵），一斤為一袋，這次團購只有100袋的量，先到先得哦！
中秋到了，也是一個很好的禮物送給家人朋友呢。
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