經常上夜班對身體有什麼危害？你知道嗎

在如今，因為工作的需要，有的人經常上夜班，過著日夜顛倒的生活。經常上夜班對大家的身體健康有很大的影響，現在就來我們來了解一下，經常上夜班對身體有什麼危害呢？

危害一：影響睡眠質量

如果大家在白天睡覺，在晚上上班的話，大家的睡眠質量肯定不好。白天的時候，光線比較足，環境比較嘈雜，很難有一個舒適的睡眠質量，也就很難睡得安心了。想要有一個好的睡眠質量的話，還是應該在晚上睡覺，經常上夜班的人就不會有那麼好的睡眠質量了。

危害二：會導致身體體質變差

要是大家經常上夜班的話，睡眠質量不好，身體素質就會變得越來越差。長此以往的話，就會導致大家容易生病，只要天氣有一點點的變化，都有可能會影響大家的身體狀況。

危害三：容易長胖

在晚上上班，這個時候，就不能像白天那樣正常飲食了。而在白天睡覺，要吃飯的時候不能吃飯。飲食不規律會導致大家容易長胖，有很多喜歡上夜班的人都喜歡亂吃宵夜，導致他們有一個臃腫的身材，還因為肥胖而患上各種慢性疾病。

危害四：內分泌失調

經常上夜班的人，在晚上沒有足夠多的休息時間，長期下去的話，就容易感到疲勞，身體的內分泌也會受到一定的影響。經常熬夜不睡覺的人，內分泌不正常，女性甚至有可能會因此而月經失調。

危害五：皮膚狀況不好

在晚上不睡覺的話，對皮膚也不好。大家可以發現，經常上夜班的人肌膚暗淡，容易長痘痘，還會有黑眼圈。

圖片來源於網路

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