不用吃藥就能推遲絕經！專家：做好這4件事能滿足你！

女性都知道月經期能都幫助排解掉身體裡面很多的毒素垃圾，對身體健康有很大的好處。所以，過早絕經對女性身體來說並不是一件好事。具體會對身體有哪些影響呢？

1、加速衰老

對於因卵巢早衰引起的早閉經，會加速女性衰老，引起骨質疏鬆、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質量下降、性生活不和諧等。

2、心血管疾病

雌激素能提高血管彈性，使血管不易硬化和阻塞。因此，絕經早而造成的雌激素水平下降，會引起血脂代謝異常，容易出現心血管疾病。

3、骨質疏鬆和高血壓等病

絕經危害會出現一系列的更年期癥狀，而且絕經後婦女會骨質疏鬆，由於膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白升高，還易導致動脈硬化、冠心病和高血壓的發生。

不想過早絕經，就要在飲食和生活習慣上多加註意，以下幾件事對推遲絕經有很大的幫助。

一、體育鍛煉

對於女性來說每天堅持健康有效的體育鍛煉是一個很好的保養方式。同時對於處於更年期的女性們來說，能夠有效的幫助推遲絕經。

二、補充營養

資料表明，現在女性月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，同時，絕經的年齡卻推遲了.因此，想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些莫葯，師膏滋以及新鮮的綠葉蔬菜和水果。

三、自我保養

一個人皮膚白皙細膩，整體顯出來的效果將會十分年輕!如果一個人的膚色比較暗淡，這會導致女性看起來比較蒼老。因此，注意皮膚保養十分重要，女性要懂得由內而外的保養自己的皮膚。

四、保持良好的心態

人生活在社會中。矛盾隨時會產生，不隨意的事情經常會發生。因此，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。

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