太極拳為什麼要練推手？
現代中華武術的特症是對套路的重視，而欠缺對實打的實效訓練。在精彩的動作表演下掩蓋了作為拳的靈魂作用——技擊——。中國功夫停留在表演層面上而缺少中華武術獨特的對抗性。不能不說是一種遺憾。
太極拳
這種遺憾有時代的原因，也因時代呼喚而重新被提起。
以我對推手的認識，談談個人看法。
1，推手是一項很好的運動，無論男女老少都適應練習。
2，推手可活動腰，胯，腿，步伐，有內練精，骨，氣。外練腰，腿，身的作用。
3，推手是一種揉搓，能使身體變得柔韌，手腳靈便，從單手到雙手，從定步到活步，再到大履可使老人年輕起來。它的作用絕不遜於交誼舞。由於手腳並用，沉身趟步其協調柔和更適宜增強體質，成為老少婦孺皆能練習的項目。
4，推手往往基於拳架所以更有內修，內養的作用。
以上四點可以說是太極拳的「文練」具有修身養性，益於身心的強大功效。
「武練推手」實際是把推手作為一種功夫來練；
1，練「聽勁"這實際是在長期揉搓過程中達到的一種感應，具有預判，響應。從而達到手法，身法，步伐的對應。
2，揉的過程，實際是一種揉麵粉的過程，麵粉會越揉越勁道，身體也會在這過程中得到柔和，松隨，如舍之感應。
3，柔，隨，舍的感應能使人有處處有掤，時時能出勁，出勢的動感。
4，推手能使人對太極拳架有更進一步認識。認識，聽，化，發的全過程。不再局限拳的架式而上升為對勁路，勢路的認識。
5，推手能強烈促進對「根"的培養，加強根的能力。並且加深對「中"的意識和用中，守中，起碼不失中的意識能力。
6，沾連相隨是推手的至要，只有經過推手練習才能逐步做到沾連沾隨，不丟不頂，不仰不俯，不抽不撥。手隨身動，身隨步動，一動無有不動，動靜相宜。
7，推手過程是去掉頂勁，丟掉呆勁，減少蠻勁的比較有效的手段。在此過程中會增加剛柔相濟的成份。提升心松才是真松的調控把握能力。
8，發勁在推手上的重要性是在過程中逐漸認識到的的。這樣就促進精研技能，增進功力的需求。
9，功夫的上升，不僅反哺了太極拳的技能，也使你對推手有更高的要求，這樣的正能量循環，使你在太極拳道路上越走越寬廣。
10，技能促進情操，情操加深修練，到那時太極拳不僅與外，更是內在的修練，使你更加磊落，睿智，豁達。
文/沈行佐 沈行佑
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