關於排毒那點事，什麼是排毒，你是在哪裡聽到的？
原標題：關於排毒那點事，什麼是排毒，你是在哪裡聽到的？
排毒之說甚為流行，我們經常看到：
吃減肥藥拉肚子，賣減肥藥的說：是排毒！用了某款化妝品，爆痘，諮詢店家，答覆說：是排毒！要堅持用，等毒排完了就好了！賣精油的說：要用精油按摩排毒，否則毒素積聚！賣面部器材的說：臉部要排毒，否則變黃臉婆！拔火罐之類，出來暗紅色的血，技師會說：是排毒！
這篇文章跟大家分享我對三個問題的看法：
什麼是毒？排毒到底是怎麼回事？上面這些說法是否可信？
1、什麼是毒？
理論上來說，人體代謝過程中所產生的一切廢物，都可以被稱為是身體的「毒物」。 我們耳熟能詳的毒物有二氧化碳、尿素、尿酸、NaCl、腸道細菌所產生的有害物質等等。這些廢物若停留在體內，則必然引起身體中毒，甚至死亡。比如：
沒有新鮮空氣，血液中二氧化碳濃度過高，窒息而死；如果尿酸過多，人會痛風；如果NaCl太高，則易引發高血壓等等。
顯然，人體每天都在產生「毒物」。
2、排毒是怎麼回事？
人體是個有機的系統，「毒物」每天都在產生，自然也要不斷排出，所謂流水不腐、戶樞不蠹。這個過程，就是所謂的「新陳代謝」。一方面機體在吸收養分，一方面在降解和排出，主要的途徑有：
肺：排出廢氣，主要是CO2；腎：排出水（也回收水）、NaCl、尿酸、尿毒等，工作量相當之大。腎壞了得尿毒症（如果不做血液透析以排出尿中的代謝廢物），很快會去世。皮膚：皮膚是重要的解毒器官，發揮著肝臟1/50的作用，並且通過汗腺、皮脂腺排出汗水（其成分與尿相似）和皮脂；在皮膚表面也會發生免疫反應，侵入者將被消滅，如果身體佔優勢，將會被迅速排出（常見的是化膿）；皮膚毛孔、汗孔必須保持暢通，否則也會導致代謝廢物積聚，輕則生病，重則威脅生命。肝臟：不直接排出東西，但它是身體最重要的解毒器官；脾臟：極其重要的免疫器官，你可以理解為體內的集中營，其中的巨噬細胞、淋巴細胞消滅大量的外來入侵者（細菌等等），並在集中營里對其進行處理；腸道：腸道消化吸收食物後，要將殘渣排出（不稱為「排泄」），大腸會回收食靡中的水，這樣人才不會拉稀，而且水也得到循環利用；循環系統：包括血液和淋巴。靜脈血迴流帶回需要再「活化」的血液，而淋巴系統則保證體液的流通，體液和血液正是人體代謝（製造和排出毒物過程）的載體。
以上，是身體「毒物」的排出過程。毫無疑問，從生理學的角度理解，排毒是極其重要的。同時，排毒概念也從某膠囊打廣告之後，被廣泛地用於美容、護膚、保健、醫療、芳療，並有濫用到成為某些不良反應的遮羞布之勢，因此，有必要對市面上流行的一些排毒說法予以解讀（還不敢說澄清）。
3、市面上種種排毒說法之解讀
3-1 減肥藥的排毒：
腸X茶、排毒XX茶等很喜歡用這個概念，究其作用機制，主要是加速排便。加入大黃提取物、番瀉葉等，可使大便通暢，便秘者尤其喜歡。宿便排出，一方面減少了腸道的壓力（在大腸中停留太久，會導致水份回收過多，大便乾結，同時有害微生物大量繁殖，其代謝產物也有可能被回收，這對身體是不利的），另一方面，更多的水分也排出，就會讓體重迅速減輕。我們可以認為通暢的大便是排毒行為，而且保持大便通暢也非常重要。我曾接到過反饋，確有一些用戶便秘後痘痘加劇。
在日常生活中，鳳歌護膚老師建議多喝水、適度運動，多吃粗纖維和其它膳食纖維，多吃魔芋、蘑菇、銀耳、黑木耳、新鮮果蔬等。結腸炎、慢性胃炎，也可能導致便秘，那非常建議及早就診。
一些違規的減肥藥裡面會添加較多的腹瀉成分，並且告訴用戶腹瀉就是在排毒，以至於有些人吃後每天要去四五次廁所排便，這時候就可能造成電解質紊亂、脫水，以及肛門粘膜受傷。顯然，對於這種排毒的幌子，無法接受。
3-2 護膚品臉上用了爆痘、發紅、起疹：
這分為三種可能性（有點複雜但也不難理解）。
A、過敏：這是最常見的，同一種東西10個人用沒有問題，就你一個人用後幾小時或者幾天，皮膚開始起疹、發紅，有的會腫痛，這可以判斷為過敏。在化妝品中最常見的是香精、防腐劑造成的過敏，許多有效成分也會導致過敏。理論上來說，除水之外的任何物質都有可能導致過敏。遇到過敏，解決的方法是立即停用。
B、正常反應，有的是副作用，有些藥物或者化妝品使用後，會導致皮膚的正常反跳（但也不是所有人）。比如維A酸，會導致皮膚紅、干、癢，這屬於副作用；某些精油，部分人使用後爆痘，這可能是皮膚免疫活化導致的，同時有這種反應的人也恢復得更好（重要特點是：有長有消，爆出來，但是會消掉。如果不適合自己，那就一直增多，很難消掉。）；激素依賴性皮炎，停止使用激素而用修復類產品的一段時間，皮膚會急劇變差，這也屬於正常反應，但很難說是排毒。對於這些已知而且可控的反應，不需要擔心，繼續使用，過了就好了。
C、不良刺激或損傷：在早期，屬於接觸性皮炎或者其後果，有的是灼傷，繼續使用，皮膚不會好轉：例如使用含有激素的化妝品（可能誘發激素痤瘡，導致屏障損害）、使用刺激性過強的產品或方法導致皮膚屏障損害，皮膚髮生粉刺甚至感染；使用含汞的速效美白祛斑產品，導致皮膚損傷等。對於此類產品，如果商家告訴你是排毒，那絕對是幌子，是無法接受的。
3-3 按摩排毒
我們已知循環系統暢通的重要性，以及它的作用，因此按摩淋巴管、血管豐富的地區可被認為是幫助排毒（其實質是促進循環）。但是，我不太認可某些部位長痘痘是由於該部位淋巴排毒不暢而導致的，目前也沒有證據表明某個部位長痘痘與特定的內臟有關係。中醫里會將痘痘分為肺風粉刺、痰濕郁滯、肝火過旺等各種類型，但中醫的體系與西醫不同，其所講的心、臟、肺並非指西醫解剖學意義上的實體臟器。
3-4 拔火罐排毒
這是一種傳統醫學療法，其實在西方歷史上也有類似放血療法。它對於改善局部的血液循環是有效的（當血液淤積時，需要促進循環；有的是膿血，需要吸出；另外，當局部發炎時，因炎症因子作用，導致血管擴張、血壓升高，腫痛不已，此時將局部的血液吸出，可以減輕疼痛，同時一些炎症因子也會被吸走）。應當客觀地看待它的作用，而不是認為萬能療法——有人告訴過你林肯遇刺後是放血治療而死的嗎？
3-5 毛孔排毒儀器
一些美容院為了達到令你「震精」的效果，會採用一些神奇的儀器，用一種膏在你臉上抹一抹，再用一個排毒頭按摩，再次展示給你看時，它發黑了！不知底細的你大驚失色：哇，我臉上有這麼多毒素啊！！！！
聽著你的尖叫，商家的目的達到了：你必須購買XXXX元的療程，否則你就會毀容！
於是，你乖乖掏錢。
這是一種非常常見的恐嚇式銷售法，它先通過視覺、聽覺等製造危機感，然後扮演幫助者的角色，而你則心甘情願為此買單。同時，這也是一種相當低級的騙術。你的臉上不可能有那麼多所謂的「毒」，有毒也不可能那麼快的排出（鳳歌護膚老師還聽說過排鉛的、排汞的）。如果真有那麼多毒，比如鉛，或如汞，我相信我們已不在同一個世界裡。而這種儀器，早在2005年就已經被曝光過（X朵退黑嫩白儀）。
3-5 吃某些食物之後爆痘
這有兩種可能：一是食物過敏，多發生於牛奶、海鮮等蛋白質類食物攝取後，通常是爆發性的，數量較多，個頭小，不太會化膿；
另一種是某些食物本身就具有加重痘痘的作用，如果你本身就有長痘，或者皮脂分泌過於旺盛、具有潛在的長痘特徵，吃了這些之後就可能致痘，通常是高脂肪、高蛋白和高糖分的食物，如烤肉、奶製品等（在中醫中被稱為「發物」），這已經在研究中得到證實，可以通過IGF-1或者ACTH等促進炎症發展；花生所含有的花生四烯酸可以促進炎症發展、加重痘痘，其它花生四烯酸含量較高的食物也有此作用。因此這不能被認為是排毒。
總結：
對身體來說，排毒是很重要的但排毒是一個模糊的說法，其概念被不同領域濫用，對此要有清醒的認識和理解。我不提倡使用這麼模糊的說法。保持大便通暢、按摩和促進循環是重要的使用化妝品後爆痘談不上排毒，並且需要你細心區別類型，以免造成嚴重傷害使用儀器在面部按摩和排毒（尤其通過變色的方式）是完全不可信的如果你喜歡，請關注，點贊，轉發，打開瀏覽器可以找到【鳳歌護膚老師】
TAG:鳳歌護膚-老師 |