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25歲的矮個子建議你多做這2個動作,說不定能讓你再長高几公分

俗話說,龍生龍,鳳生鳳,老鼠生兒會打洞。每個人的身高都和自己的父母存在很大的聯繫,曾經有研究表明基因遺傳對身高的影響達到了90%。如果自身就不擁有高個基因的話,後天是很難自然長出高個子的。但是就算有10%的可能,通過後天的努力可以多長高几公分,對於矮個子來說也是難能可貴的。

對於25歲的矮個子來說,骨骺線基本上都已經閉合,不再具備自然增高的「本領」。那麼,別人整天說的骨骺線到底是什麼呢?我們先來簡單了解一下人是怎樣長高的。

在上圖中,白色部分是軟骨,它可以不斷的生長並鈣化變成硬骨,然後完成從上圖左到右的生長過程(黃色區域)。由於人的肌肉都附著在骨骼上,骨骼的長度才是決定身高最重要的原因。但是上圖白色部位的軟骨不能保持永久的生長狀態,最終也會鈣化變成硬骨組織。軟骨鈣化的過程可以在X光片下清晰的看出:

上圖左可以看到骨骼存在兩根細線,這兩根細線就是大家說的骨骺線。當軟骨徹底鈣化之後,就會變成上圖右的情況,也就是骨骺線閉合。大家再回想一下骨骼長長的過程,自然就清楚為什麼此時骨骼就不能再變長了。

骨骺線閉合,這表示身高已經趨於穩定,只能通過一些方法進行微調,那些聲稱可以增高5厘米,甚至10厘米的方法請三思而後行。在這裡,筆者也講一個自己的糗事,現在回想起來都覺得好傻。那時候還在上初中,雖然個子比較矮,但是很喜歡打籃球。有一次看了某本書上介紹的增高方法後,決定自己試一下。方法很簡單,那就是長期吃胡蘿蔔和炒黃豆這兩種食物。還記得那時候每天放學後去菜場買食材,悄悄的炒黃豆,就怕被大人發現。只能怪當時的自己太天真,一點用都沒有!

其實,對於絕大部分25歲的人來說,想要通過別人介紹的飲食補充、睡眠調節、補充鈣質等方法是行不通的,所以也不要去浪費那個精力和財力了。最正確的做法就是調整自己的體態,矯正骨盆前傾或者駝背,間接達到增高的目的。下邊推薦兩個方法,實用還不花一分錢。

動作一:跪在地上,然後身子往後平躺。在做這個動作時要儘可能的慢,因為你的腳背會因柔韌的問題而感到特別疼。

做出上圖姿勢後,保持1分鐘不動,然後恢復原樣。曾經有一個節目為了驗證這個動作的有效性,邀請了9位實驗對象參與實驗。結果表明,這個動作對於大多數人來說都能起到暫時的增高作用(維持時間大概在1個小時左右)。

動作二:單杠懸吊。這個動作可以改善久坐彎腰帶來的一些體態問題,還能很好的拉伸脊椎,釋放壓力。不管是為了健康還是為了身高,平時做做都非常有幫助。

話說回來,上邊這2個動作都是比較有效的,只不過增高效果僅能維持較短的時間。如果長期堅持,也許會有增高的可能。對於市面上那些五花八門的增高方法就不要去嘗試了,效果真的值得懷疑,要不然也就不會出現增高手術這種反人類的科技了。至於有多痛,看完下圖就知道。

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