吃東西要分黑白，吃對了能健康長壽
身體健康是我們每個人的願望，俗話說病從口入，然而健康也是要看我們平時吃的什麼。今天我跟大家說一下食物中的黑與白。
蘑菇的肉質肥嫩、鮮美可口。其營養價值也很高，並且具有通便排毒、止咳化痰、提高機體免疫力可降血脂、血清膽固醇，預防骨質疏鬆等功效。
黑木耳可以養顏美容，還有減肥清道防結石的功效，並且還可以預防心腦血管疾病，需要注意的是黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多吃。
黑芝麻能益肝,補腎,養血,潤燥,烏髮,美容,是極佳的美容食品。
白色的食物在生活中隨處可見，大米、白面等等，而下面說的這幾種則要少吃為好。
鹽是生命所不可缺少的，但是使用過量就會導致血壓升高、動脈粥樣硬化、還會增加腎臟的負擔，所以鹽還是越少越好。
與之相似的還有糖，糖吃多了會使人厭食、齲齒，並且會降低營養素的吸收，甚至可以引起肥胖、引發糖尿病肝功能損傷等疾病。
動物油脂攝入量過多，除了會造成肥胖外，還會導致血液中的脂肪酸過多。而且被認為是肥胖、高血壓、冠心病、腦血管疾病、血脂異常、糖尿病、某些癌症發病的危險因素。
